先选好刮痧用具，比如骨梳背、贝壳、铜钱、汤匙、瓷碗、玻璃纽扣等均可，但必须是边缘较光滑不会划伤皮肤的，刮之前需先沾水或麻油、生油、白酒，之后再进行刮摩皮肤一定部位，并使局部皮肤逐渐潮红，出现紫红斑（小出血点）为止。而且，刮时一定要注意顺着一个方向去刮，如从上至下，从内向外，不要来回刮。在刮时还要注意用力均匀，以患者能耐受为度。一般刮十余下，即可发现皮肤出现紫红色条痕。
3．药膳美容，护肤养肌，祛皱抗衰
皮肤、颜面的美是人体健康状况的外在表现。健康的女性，应该是皮肤白里透红、富有光泽和弹性，身材富有曲线美，焕发出青春的活力与魅力。然而，一旦染上疾患，特别是妇科病，就再也与美艳动人无缘。怎么办呢？可以采用食借药力，药助食功的方法来调理。借助药膳美容，在于取药物之性，用食物之味，从调理身体机能入手，在保健的基础上，祛皱抗衰老、护肤养肌、乌发固齿等，从而达到美颜的目的。
茯苓：抗衰养颜的至尊
一个患有营养不良、贫血、肝病、肾病的人其颜面所显现出来的必然是面色苍白或萎黄、灰暗，往往任何化妆品都掩盖不了这种病容。一个健康的女性，应该是皮肤白里透红，焕发出青春的活力与魅力，人见人爱。然而，一旦染上疾患，特别是妇科病，就再也与美艳动人无缘。那怎么办呢？爱美的你，可以采用食借药力，药助食功的方法来调理。而对女性抗衰养颜，防病健体最有效的中药膳便是——茯苓！
《本草纲目》记载：久服茯苓，至百日，肌体润泽，延年耐老，面若童颜。茯苓有黑发、补益、延年益寿之功效。经现代医学研究证明，茯苓含有茯苓酸、三萜类化合物、麦角固醇，可助女性调节内分泌。据了解清宫的皇妃们养颜抗衰老，主要是用茯苓，常常制成茯苓饼、茯苓龟汤等来食用。据古代医学记载，龟属阴物，其性金，能除湿解毒，补阴益气；若得茯苓相助，便可利水渗湿，益气健脾助运化。
作为女性，如果食用茯苓调补，便能祛除体内的湿浊毒物，清洁肠胃，使皮肤重新焕发健康美丽的色泽。尤其是对白领上班族来说，用些药调养身体必不可少。因为这类人群往往工作劳累，精神压力大，便促使体形日渐臃肿，皮肤松弛少光泽。而茯苓却能有效地抑制自由基过氧化反应，抑制脂质与过氧化物反应，减少脂褐质形成，有利于延缓机体衰老。因此，茯苓是现代小资女性的保健养颜的佳品。
以下几款以茯苓为主的中药膳及食品，可以为爱美的你打造出天生丽质：
茯苓大枣山药粥：此粥具有健运脾胃、渗湿止泻的作用。脾胃气虚、食少便溏、体倦乏力、面色不佳者可经常食用。选用茯苓20克，大枣10克，山药20克，粳米50克，红糖适量。做法：大枣去核，与茯苓、山药、粳米同煮成粥，加适量红糖调味即可。分3次佐餐食用。
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