从头到脚都美丽

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第五章 由内而外,五脏平衡和谐是貌美如花的基础(1)(2/2)
    爱美的女人,为了美丽与健康一定要先将心养好!其实,养心护心也需要合理作息。我们知道,心脏由于是人体的总发动机,如果不能起到正常营运血液的作用,就会导致精神方面的病变,使人出现失眠、健忘,心烦意乱等症状。因此,若要精神好、容貌美还要保证合理的休息与充足的睡眠,以使心气充沛、体格健壮!

    其实,脸色灰暗无华、嘴唇发白、毫无血色、容颜憔悴的罪魁之一就是心气不足!而造成心血亏虚、不足的原因却有很多,比如过度劳累、心情不爽,便会暗耗心阴,导致心功能衰退。此外,一些心气不足、心血亏虚者的女性,可用:龙眼、莲子肉各30克,糯米100克,进行调养。做时,先将原料加水用武火烧沸,再改为小火慢慢煮至米粒烂透即可食用,常服此粥可养心补血,润肤红颜。

    步入中老年,心气渐虚;或大病初愈,心气已伤等,都会引起心功能紊乱。调养心血亏虚应有针对性地采取相应的措施。

    饮食调养,也是保护心脏的最好方法,一些食物可达到养心补血、润肤养颜的作用。常见的养心补血的食品有鱼油、大蒜等。

    大蒜,被称为心脏的卫士,它能排除威胁心脏和整个身体健康的毒素。因为大蒜中含有大量的蒜素,而蒜素是一种活泼的含有硫的物质,具有很强的酸化还原性,是独一无二的沉淀物清洁剂,能够消除、分解并溶解那些黏在心脏上的胶状废物,从而使心血畅通无阻。关于食用大蒜的方法很简单,每天只要咀嚼几瓣大蒜,或将蒜头切成碎末加入沙拉、炖品或主食中等进行食用,皆有很好的保护效果。

    鱼油,是养心、护心的好帮手,它具有两种显著的化淤功效:减少胆固醇含量;抵抗血液凝块的形成。关于鱼油的摄取,可从金枪鱼、鲭鱼、黑头鱼、红鳟鱼油中汲取。这些鱼中含有两种大量的脂肪酸:epa和dha,它们可是保护动脉、减少罹患心脏病危险最强有力的祛淤剂。



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