可怜的毛线团，它哪里知道自己的厄运来自素不相识的老板老婆。这就是一个连动性不安的链条。当我们遭遇到别人的负向情绪时，千万要冷静，评估一下，自己是不是被裹挟进入了连动性不安之中。
丽珊老师：
我们家每天气氛都很压抑，父母回家经常唉声叹气，我知道他们工作很辛苦，但我上学就轻松吗？那天，我看妈妈情绪低落就主动给她倒水，给她讲笑话，不承想她冲着我喊起来：“我辛辛苦苦赚钱供你，不是为了让你嬉皮笑脸给我端茶送水，有本事给我考上名牌大学，让我在人前挺胸昂头……”我好心好意却落得这个下场，我当时就生气了……结果，您肯定猜到了，那个晚上我和我妈打得昏天黑地……冷静下来，我觉得也许是我做得不对。丽珊老师，以后再遇到这种情况，我应该如何做呢？
韩梅
——来自lishanrexian@
韩梅是个好孩子，当她看到母亲情绪低落时，想到了如何帮助母亲从坏情绪中走出来。如果她能够更加精准地觉察母亲的情绪，选择适合的方式应对完全可以避免将“战火”引到自己身上了。
社会转型，父母在职场都承受着巨大的心理压力，而为孩子铺就一条好的人生之路是他们战胜这些困难的最主要的动力。每当想到孩子有出息，有好的未来，父母就能平复自己在职场的负向情绪了。那么韩梅看到妈妈情绪低落最好的处理方式是什么呢？给妈妈倒杯水，然后说一句“妈妈辛苦了！我写作业去了！”连动性不安止于智者。
负向情绪是有惯性的。在学校，如果老师刚刚和一位同学生气了，你千万不要马上凑过去，无论平时你和老师关系多么好，都非常有可能被负向情绪的惯性伤到。此时最好的做法是“撤离现场”！
情绪的理解能力
情绪的理解能力包括两个方面，一是对自己情绪的理解；二是对他人情绪的理解。
“口误”背后的情绪
一次，我给一个班上课，同学们起立，我和同学们行见面礼后，说：“好！同学们下课吧！”把“同学们请坐”说成“好！同学们下课吧！”，我理解在这个简单的口误背后，是我潜意识中拒绝上课的情绪感受。
我从教20年，我喜欢学生，愿意和学生们成为好朋友；学生们也很喜欢我，他们视我为知心人。2004年百度贴吧上线，个别学生们如获至宝，终于有了一个可以匿名宣泄情绪的空间了。心理咨询师对各种社会现象都会保持密切地关注，我经常到贴吧上逛逛，观察学生们到底在做什么。相互谩骂、攻击老师的帖子铺天盖地。出乎意料，我也被学生莫须有地指责，尽管只有两条，但我内心还是充满了委屈、不安，甚至为自己之前倾情付出感到不值。之后一段时期，我不能再像以前那样安然地享受与学生互动带来的快乐，亲身感受到学生行为对老师心理的伤害，我觉得自己读不懂学生了。
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