第六章 产后起居护理小偏方（10）
三种手法说完之后，我提醒张扬注意的是：胸部、推拿，最好在睡前、醒后或是洗澡时进行。推拿前洗净双手，剪去指甲，以免损伤或是皮肤。
最后我告诉张扬，还有一些问题也必须引起重视，那就是在产后一周即开始穿专业的哺乳文胸。而且，哺乳时间不宜过长，一般六个月到一年内给宝宝断奶，不可超过一年。只要做到这些，就能让恢复到之前的坚挺和完美。
张扬拿去一看，会心地一笑，“原来是这样的‘小偏方’啊！学姐身材恢复得这么好，也是‘小偏方’的功劳吧？”
被张扬这么一说，我都有点不好意思了，不过我不得不承认，自己能够很快地解决产后萎缩、下垂的问题，这个“小偏方”的确有很大功劳。
桑葚蜂蜜，让新妈妈远离脱发
罗玲是一名舞蹈演员，舞蹈就是她的职业和生命。一头乌黑亮丽的秀发，总能让她感到自信和骄傲。去年，罗玲和相恋五年的男朋友结婚了，并且有了自己的孩子。做了新妈咪的喜悦还洋溢在罗玲的脸颊上，可是产后脱发、白发的烦恼却又不约而至。这对于罗玲来说，简直就是一场灾难！罗玲来向我咨询：“为什么会出现产后脱发、白发？我从此是不是与乌黑浓密的秀发再无缘了？”
罗玲的担忧也不是没有理由的，自从产后“复出”以来，脱发、白发问题一直困扰着她。她的心情特别沮丧，而且头发也没有光泽可言，怎么梳理都不顺，一些舞蹈动作根本做不出来。就因为头发问题，团里的几次重要演出都不让她参加，她的心理压力特别大，一天到晚都害怕失去这份工作。
在日常生活中，我们不难发现多数女性在生育之后，都会出现不同程度的脱发、白发现象，这通常是与产妇体内的内分泌变化、精神压力过大等因素有关。很多产妇在出现大量掉发时，由于不了解该原因，而造成极大的心理压力，这对产妇身体恢复非常不利。因此，我给罗玲的建议是：一定要积极防治产后脱发、白发。
根据我的经验，任何一位新妈妈只要做到以下三点，就能够很好地防治产后脱发、白发的问题：
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