提高受孕率。
记录基础体温
基础体温，是指经过6～8小时的睡眠后，体温尚
未受到运动、饮食或情绪变化影响时所测出的体温。正常情况下，生育年
龄女性每月排卵后体温会升高0.5℃，基础体温法就是每天测定清晨醒后的
体温，根据其变化确定排卵日，并用以避孕或受孕的方法。
体温之所以变高，是因为排卵结束后卵巢中生成的黄体分泌黄体素所
致。确切地说，月经结束后到下次排卵日开始的这段时间体温降低，排卵
后到下次月经来临的这段时间体温升高。因此，在两次月经之间分为低温
期和高温期两个时期，而且低温期的最后1天即为排卵日。
测定基础体温有下面这些注意事项：
量体温的时间必须是在每天早晨刚睡醒还没有起床活动之前；
使用口腔体温表置于舌下5分钟，记录数字；
必须每日清晨不间断地测量，并排除感冒、值夜班或其他会使体温上
升的因素；
一般有排卵的体温，排卵后会较排卵前平均高出0.5℃，排卵前称为
低温期，排卵后称为高温期；
如某天体温比低温平均线超过0.5℃以上，且持续3天以上，就表示有
温度上的高温期出现；
排卵一般发生在体温持续上升前的低温那天，但是有24～48小时的
误差。
如果持续2周以上较高的基础体温，就有可能是怀孕了。
经间痛感觉法
女性排卵时，卵泡破裂，卵子脱颖而出，这时会造成轻微的出血。如
果这时的出血部位正好对着腹膜，就可产生一种不舒服的感觉，即一种隐
隐约约的疼痛，称为经间痛。各人的经间痛感觉不完全一样，有的并不感
到疼痛而只在一侧腰部有一阵阵发酸，也有的女性感到腰部胀，一些女性
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