完美孕前准备百科

    第二章 选择怀孕时机，增加受孕概率（4）

    甚至无任何不适。有这种感觉体验的女性，可以根据以往的经验，在估计

    的排卵期前后注意自己的感觉，预测自己的排卵日，安排受孕时机。

    提高受孕质量

    夫妻双方要学会调节自己的身心健康，掌握必要的受孕技巧，为精子

    及卵子营造一个优化的发育环境。另外，优美的音乐可以通过听觉器官作

    用于人体，使人处于一种和谐状态，可以营建一个良好的受孕环境，对于

    受孕质量的提高也是有帮助的。

    用好心情迎接新生命的诞生

    未来宝宝的健康与准妈妈孕前和

    孕后的精神健康有着密不可分的微妙

    关系。乐观的心态、健康的心理对未

    来宝宝的成长大有助益。所以，夫妻

    双方在决定要孩子之后，要努力调整

    自己的情绪，以一种积极乐观的心态

    面对未来，把忧愁抛在脑后，让希望

    充满生活中的每一天。

    排卵期前应减少

    在排卵期前应减少的次数，使男方养精蓄锐，以产生足够数量

    的高质量精子。婚后不加节制，甚至纵欲无度，精气妄泄，就会导致

    肾虚等疾病。肾虚之人，精气不足，生成的精子数量少、质量差、活动能

    力弱，多不孕育，即使孕育，其子也禀赋脆弱，先天不足。女子多欲，同

    样耗泄阴气，阴血受损，后果也是一样的。因此，排卵期前要养精蓄锐，

    增加精子和卵子的生命活力。

    如果想要宝宝，夫妻的以每周l～2次适中，在女性排卵期前后可

    以适当增多。

    不规律不利优孕

    不规律的会导致男性慢性前列腺充血，发生无菌性前列腺炎，

    造成前列腺分泌异常，直接影响到的营养成分、数量、黏稠度等，可

    诱发不育或精子异常。

    选择适宜的受孕环境

    受孕也需要良好的环境。卧室的环境应尽量安静，不受外界条件的干

    扰。床上的被褥、床单和枕巾等物品应该是新的或干净的，最好是刚洗晒

    过且能散发出一股清新的味道，并且要注意受孕时的视觉刺激，让室内沉

    浸在柔和的灯光下，放些优美轻松的乐曲，这种恬静舒适的环境往往能

    对人产生良好的心理暗示作用，使夫妻双方能以最佳的状态播下爱情的

    种子。

    时要注意的卫生

    每次前，男性除擦洗和表面外，同时要把翻起

    使头完全暴露，再用水冲洗，因为和之间有一些腺体分泌物

    和尿混合的污垢，如长期不清除这些污垢，会造成细菌繁殖引起发炎，使

    局部痒痛影响。后第2天晨起也应清洗。

    女性的外皱襞较多， 附近除汗腺、皮脂腺外，还有、肛

    门，距离都很近，而宫颈和分泌物均经过口流出，局部污垢较

    多，易产生臭味，所以女性的清洁更为重要。前仅冲洗，

    内不必冲洗；后第2天早晨也要冲洗。平时可每天或隔日用温

    水清洗1次，特别是经期更要注意保持局部清洁。

    有些女性喜欢冲洗，实际上这不必要，因内要经常维持一定

    的酸碱度，如经常冲洗反而破坏其酸碱环境，易引起细菌繁殖。