第二章 合理饮食，为孕期储备营养（14）（2/2）
忌过量食用辛辣食物
过量食用辛辣食物可以引起正
常人消化功能紊乱， 出现胃部不
适、消化不良、便秘，甚至发生痔
疮。由于怀孕后胎儿的长大，本身
就可以影响准妈妈的消化功能与排
便，加之准妈妈有进食辛辣食物的
习惯，其结果会加重准妈妈的消化
不良与便秘或痔疮的症状； 另一
方面，影响准妈妈对胎儿营养的供
给，甚至增加分娩的困难。因此，
在计划怀孕前3～6个月应停止吃辛
辣食物。
忌过量食用高糖食物
怀孕前，夫妻双方尤其女方，忌过
量食用高糖食物，若经常食用高糖食
物，常常可能引起糖代谢紊乱，甚至成
为潜在的糖尿病患者；怀孕后，由于准
妈妈体内胎儿的需要，准妈妈摄入量增
加或继续维持怀孕前的饮食结构，则极
易出现孕期糖尿病。孕期糖尿病不仅危
害准妈妈本人的健康，更重要的是危及
准妈妈体内胎儿的健康发育和成长，并
极易出现早产、流产或死胎。宝宝出生
后，产妇成为典型的糖尿病患者，而宝
宝可能是巨大儿或大脑发育障碍患者，
影响宝宝的健康成长。
少喝或不喝咖啡
美国全国环境卫生科学研究所的研究人员对104位想要怀孕的女性进
行研究得出结论：咖啡对受孕有直接影响。在这些女性中，每天喝一杯咖
啡以上的女性，怀孕的可能性只是不喝此种饮料者的一半。因此，他们提
出，女性如果打算怀孕，就应该少喝或不喝咖啡。
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