健身场所，很容易埋下甲醛超标、空气污染等隐患。
因此，面对新开张的健身房，应看看是否具备自然通风条件，空气中
是否弥漫刺鼻气味。
避免健身运动中的误区
在孕前，越来越多女性加入到健身行列，可是一到健身房，就跟着教
练蹦啊、跳啊，累得满头大汗、浑身湿透，回到家就瘫在沙发上一动不想
动，觉得特别的辛苦。很明显，这样的健身对于锻炼身体没有什么作用，
反而让人觉得疲劳。因此，在健身运动中，大家要避免下面这些误区。
运动方式没有“量身订做”
不少女性都热衷于健身，但对应该
选择怎样的健身却一头雾水，反正就
是跟着教练或是跟朋友练，完全没有按
照自身的实际需要来“量身定做”。今天学
健身操，明天学舞蹈，后天又练瑜伽，最后痛苦地发现
什么都练不成，只好放弃。由于目的不明确，有没有疗
效也就无所谓，觉得只要身体发发热、出出汗就行了。
不能持之以恒的运动
健身运动难就难在坚持，跟着老师学舞蹈，缺课后
就很难再跟上，也就无法坚持。上班族每天上健身房运
动，确实有些强人所难。其实，没有必要每天专门抽出
时间去健身房参加运动，但是要养成健身的习惯，每天抽半小时运动，让
运动成为习惯。
健身方式不科学
有些女性不知道该如何科学地健身，不知怎样做动作才到位，以致运
动了却没有效果，甚至起了反作用。其实，健身运动难度不要太大，花样
也不在于复杂，动作也不在于多，只要这个动作到位就有效果，否则反而
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