完美怀孕安产百科

    怀孕8个月，开始为分娩做好准备（1）

    准妈妈的变化

    怀孕第8个月，由于腹部更加突出，给准妈妈的生活带来许多不便。身体稍微

    前倾都会感到异常困难。

    子宫迅速增大，随着腹部的隆起，肚脐突出，妊娠纹会更加严重。增大的子

    宫向上挤压肺部和心脏，造成明显的呼吸困难、胸闷气短。子宫还会压迫肠、胃

    及膀胱，造成准妈妈胃口不好，尿频，同时容易患肾盂肾炎等疾病。孕中期的一

    些不适，如腰背痛、便秘、浮肿、静脉曲张等在孕晚期可能会加重。这时期还易

    出现妊娠高血压、贫血等症状。

    胎宝宝的发育

    在怀孕8个月，胎宝宝的生长发育速度加快，体重已达1500克左右，身长已

    有40～44厘米。从这时起，羊水量不再像以前那样增加了。迅速成长的胎宝宝身

    体，紧靠着子宫。一直自由转动的胎宝宝，到了这个时期，位置也固定了，由于

    头重，一般自然头部朝下。胎宝宝的动作力量明显加大。

    胎宝宝的感觉器官已经发育成熟，能够自行调节体温和呼吸。能分辨节奏、

    声音的高低和强弱，对日常生活中的各种声音都会有反应，并加以记忆。视觉也

    开始形成，借由准妈妈的脑部可以感觉到白天与黑夜的不同。

    健康饮食：

    充足而均衡的营养

    本月饮食黄金法则

    妊娠8个月时，准妈妈对各种营养的需求是很高的。因为接近临产，所

    以要注意补充营养。那么，怀孕8个月准妈妈吃什么好呢？

    怀孕8个月后需要的营养成分

    怀孕8个月后除需大量葡萄糖供

    胎宝宝迅速生长和体内糖原、脂肪储

    存外，还需要有一定量的脂肪酸，尤

    其是亚油酸。此时也是大脑增殖高峰

    期，大脑皮层增殖迅速，丰富的亚油

    酸可满足大脑发育所需。

    怀孕8个月准妈妈的营养要点

    建议每天5～6餐，还可以多吃一

    些有养胃作用，易于消化吸收的粥和

    汤菜。如果体重增长过多，准妈妈就

    应该根据医生的建议适当控制饮食，

    少吃淀粉和脂肪，多吃蛋白质、维生

    素含量较高的食品。

    怀孕8个月的饮食调整

    注意控制盐分和水分的摄

    入量，以免发生浮肿；对于一

    些含能量高的食物，如白糖、

    蜂蜜等甜食宜少吃，以防止食

    欲降低，影响其他营养素的摄

    入量；多选择体积小、营养价

    值高的食物，如动物性食品；

    减少营养价值低而体积大的食

    物，如土豆、红薯等；准妈妈

    可根据自身体重的增加来调整

    食谱，为分娩储存必要的能

    量；饮食的调味要尽量清淡，

    少吃盐和酱油。