燕麦中含有大量的亚油酸，可以降低血清总胆固醇、防治动脉硬化。燕麦中还含有丰富的可溶性纤维和蛋白质，能给人饱腹感，也就可以起到抑制食欲的作用。青花的早餐就是燕麦，超市里有很多种燕麦，我买的是低糖的，口感一点也不差哦！
＊绿茶
绿茶中含有大量的茶碱和咖啡因，能起到减少脂肪细胞堆积的作用，因而可以达到减肥的功效。青花很喜欢喝西湖龙井哦，味道绝对清香醉人，减肥效果没得说。
不可不知的小知识
青花每次吃完午饭后，不会立刻坐在电脑前，因为怕影响肠胃消化。我会贴着墙壁站5分钟，这是一个舞蹈老师教的妙招哦。长期坚持做这个小动作，不仅可以减肥塑身，还能提升气质，姐妹们都试试吧。
4．屈身电脑前，10厘米距桌沿
长时间坐在办公室，特别是要常常对着电脑工作的白领女性，一定要知道，伏案工作、屈身电脑前，对保持的挺拔很不利。
挺胸可以让女性的看起来更美，文胸能帮助我们保持胸部的曲线，而倒立运动能帮助女性抵抗地球引力以及年龄增长引起的下垂。不过，倒立这种高难度的动作，不是所有女性都能做到的，但我们仍然要时时刻刻和松弛、下垂作斗争。
妇科专家指出，对长期伏案工作、使用电脑的女性而言，她们常常屈身办公桌、电脑前，长时间保持一个含胸的姿态，这个动作不仅看起来不美，长久下去，还会影响到的挺拔度，伴随而来的还有刺痛、胀痛等。特别是一些伏案工作的女性，由于常常遭受桌子边沿的挤压，状况更加严重。因为斜着依靠桌子或者趴在桌子上，正好成了挤压的支撑点。研究表明，倘若遭受到硬板桌沿挤压2个小时，就会干扰到乳腺内部的正常代谢，试想一下，时间长了会造成什么不良的后果。青花在工作的时候虽然没有过度地靠近桌子，但是我中午是趴在桌子上午休的啊，还好时间很短，只有短短的十几分钟，不然若伤害到娇贵的，那就得不偿失了。
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