如果你想做一个有志成功的人，你必须摒除一切足以摧残你的活力、阻碍你的前程、浪费你的精力、折损你生命资本的东西。因为体力与事业的关系非常紧密。人们的每一种能力、每一种精神机能的充分发挥，与人们整个生命效率的增加，都有赖于充沛的体力。
一个优秀的将军，绝不可能在军士疲乏、士气不振时，统率他们去进攻大敌。他一定要秣马厉兵，然后才能去参加战斗。在人生的战斗中，能否得到胜利，关键在于你能否保重身体，能否使你的身体一直处于“良好”的状态。一匹千里马，假如食不饱、力不足，在竞赛时，恐怕也不会取胜。
我们需要有健康的身心。这是可以做到的，只要我们能够过一种有节制、有秩序的生活。
不良的生活方式是健康的杀手
生活方式就是个人生活所采取的方式，包括习惯、价值观、友谊等等。
健康的生活习惯是最可宝贵的。众所周知，吸烟、酗酒、饮食不良和缺少身体锻炼，以及孤独、压抑和敌对情绪，会导致和加重心脏病；而适当减肥，降低盐和酒精的摄入量、排除长期的精神压力可以降低血压，减少心脏病发作的几率。健康靠的不是得病时求医问药，而取决于平时点点滴滴的生活习惯，健康良好的生活习惯将最终决定你的生命质量。
现代生活是一把双刃剑，它倡导文明健康的生活方式的同时，也滋生出不少隐患。曾经有一个时期，西方医学家发现一些与生活方式有关的“怪病”——周末松弛症、周末紧张症。原来，忙碌的西方人最初也不善于休闲健身，认为周末休闲无非是自由自在，为所欲为，于是或呼朋唤友、疯吃疯喝，或通宵达旦、跳舞娱乐……结果，在每星期一猝发心脏病的人数，就比其余几天高出几倍。因为周末生活安排不当而带来多灾多难的周一，曾被医生称之为“黑色星期一”。
对我们来说，改变上述生活习惯并不是困难的事情，关键是我们是否具备这种健康意识，是否能够做出及时有效的行动。也就是说，健康就在我们自己的手中，最后要看个人的作为。
习惯之于健康有个“积累效应”，在时间的进程中，日积月累，于不知不觉之中便增进了或损害了健康。好的生活习惯有利于健康，要坚持；不良的生活习惯不利于健康，要下决心改正。十几年、几十年养成的旧习现在要改变，当然不好受、不方便，但若把这种不良习惯继续下去，后果将更加不堪设想。所以，我们要及时下决心来改变，须知这是自己在为自己的生命负责，为自己的生命投保，是一生中的大事，要付出些代价才可取得“利息”。
由此可见，要想有健康的身体，必须有健康的意识，必须要有良好的生活方式。如今，越来越多的人投入了健身休闲的领域，使自己的休闲时间的价值大大提高，猾健康的生活方式为现代文明社会注入了无数新鲜的血液。
选择有规律的生活利于健康
人们常常讲“顺其自然”，现在看来，这其实就是随便的代名词，随遇而安，不论何时何地，想干什么就干什么，这不是真正的自然，也不是正确的养生。新兴的生物钟学说认为：“顺其自然”的“自然”是指生物钟运转规律。
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