处世的选择与放弃——铸就做人的金字招牌（17）（2/2）
——具有从经验中学习的能力；
——能保持良好的人际关系；
——适度的情感交流与情绪表达；
——在不违背团体的要求下，有限度地个性发挥；
——在不违背社会规范的情况下，能适当满足个人的基本要求。
为了实现心理健康，必须做到：生活充实，愉快乐观；生活规律，持之以恒；坚持锻炼，勤于劳动；经常自勉，精神充沛；交友谈心，乐而忘老；和睦家庭，心理相容；经常谈笑，排除烦恼；遇事不快，尽量摆脱；勤于趣事，陶冶性情；老而不衰，处病不惊。
良好的精神健康取决于一个人的心理素质，它包括个人在为社会服务这个大前提下所具备的自制能力和以一种有效的、自我满意的方式与外界环境发生联系的能力。精神健康的特征是：在愉快和富有创造性的劳动中能使自我得到满意，对他人和环境感到自在，正确对待生活环境中顺与逆，能理解并接受自己的不利条件和其他不足——生理的、心理的和思想方法上的，能经得起生活中的各种挫折，与人团结相处，同时对现实做建设性的处理。
如同健康是通过锻炼、休息、松弛、营养等形式达到的那样，精神健康也离不开各种内部联系的情感需要。情绪在生活中影响人的思想和行为，因而正确处理好情绪问题就成了精神健康的保证，能否处理好情绪，取决于人们对各种情绪形式的认识能力以及对于自我的认识能力。一旦有了不正常的情绪反应，我们可以通过自我调节的方法使它们得以消除，而不使它们演变成为一种不合理的、不恰当的行为来。为此，下面介绍一些自我调节的方法：
——现实地面对生活
生活中，人们总是追求着精神的、物质的或环境的稳定，但人并不总是生活在顺境之中，这就要求自我追求与现实生活取得某种和谐。摆好国家、单位和个人三者之间的关系是至关重要的，应该树立并保持那些对国家和个人来说最为要紧的目标，将那些你能完成的事情很快达到，有些则需一定的时间和过程，但相信你自己最终能够完成它们。
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