学会选择 学会放弃

    处世的选择与放弃——铸就做人的金字招牌（18）

    ——敞开你的心扉

    一旦自己有精神、情绪困惑，不遥守秘密，应该找一个在这方面能够给予你帮助的人交谈。在双方坦率、真挚的交谈后，你会发现：你不像以前那样困惑了，压力也减少了许多。

    ——不要让心理失衡

    心理失衡的现象在生活中时有发生。大凡遇到工作不顺利、与家人争吵、被人误解讥讽等等情况时，各种消极情绪就在内心积累，从而使心理失去平衡。消极情绪占据内心的一部分，而由于惯性的作用使这部分越来越沉重、越来越狭窄，而未被占据的那部分却越来越空、越变越轻。因而心理明显分裂成两个部分，沉者压抑，轻者浮躁，使人出现暴戾、轻率、偏颇和愚蠢等等难以自已的行为。这是心理积累的能量在自然宣泄，其行为具有破坏性。

    那么，我们怎样保持心理平衡，使自己处于健康而良好的状态呢？

    1.不对自己要求过高

    一个人应该有自己的理想和人生目标，但是有些人给自己设定的目标是超过自己能力的，根本非自己能力所及，长期努力，也没有实现心中所想，便会认为自己倒运而终日忧郁。还有些人做事要求尽善尽美，对自己的要求近乎完美无瑕，结果，受害者还是自己。

    为了消除挫折感，我们应当把目标定在自己能力范围之内，并尽心尽力地去做。当目标实现的时候，心情自然就会舒畅了，然后我们再设定下一个目标。

    2.调节自己的愤怒情绪

    当我们情绪愤怒的时候，可以想想把它发泄在其他事情上，如打球、唱歌、跳舞等，以转移注意力。