体验二 普拉提——在宁静中呼吸芭蕾的韵律（12）
普拉提的这种把重心放在精神层面上的独特之处，似乎与瑜伽有几分相似，而事实上他们是有区别的。
普拉提在中西合璧方面做得更为出色，既融入了西方人的
“刚”——注重身体肌肉和机能的训练，又融入了东方人的“柔”——强调练习时的身心统一，每个姿势都要和呼吸协调。
普拉提缺乏一种玄学背景和理论谱系支持，这种不受场地限制，在室外或家中随时随地都可以进行的训练，其实就是一种肌肉深层练习法，通过优美、缓慢、简单的大幅度动作，较长时间地控制肌肉，达到消耗身体各部位的能量的目的，使身体纤长又灵活，形体柔软又健美；而训练中动静结合的动作编排，有张有弛，还可以借助哑铃、体操棒等器材进行训练，从而加强身体器官的功能，增强身体的柔韧和协调能力。
瑜伽强调的是呼吸与运动的配合，是一种静力性的运动，针对机能的恢复和锻炼，讲究肌肉本身运动和呼吸调控，它的集中点在肌肉，设计动作是根据肌肉运动进行的，更容易塑造肌肉线条，健美形体。
说起普拉提与瑜伽的不同，最大的区别就是前者是动态的而后者是静态的。当然做瑜伽你也要举手提腿，但重点在于达到某个姿势，然后运用你的力量、平衡、韧度来维持某个姿势。而普拉提，着重的却是做到某个姿势的过程，它并不在乎你达没达到最完美的姿势。普拉提的减肥功效绝对是一流的，正是如此，它成为众多好莱坞明星的至爱宝贝。已经不单单局限于减掉几斤肥肉的问题，普拉提还能把肌肉塑造得结实而富线条，让人的身材看起来健美匀称。
普拉提的名星效应
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