改变人生，从改变习惯开始

    第九章 改变工作习惯（8）

    压力无处不在，特别是作为经济发展中流砥柱的都市白领们，每天都周旋于繁杂的事务之中，其身心都经受着来自各方的考验。

    适度的压力能激励人、鼓舞人，让人振奋，促进人们注意力的集中，提高工作的动力。正所谓：“压力即是动力。”但是，凡事“过犹不及”，过度的压力如果得不到缓解和宣泄，日积月累就会引起人的心理和生理各方面的不适。过大的压力会使人烦躁不安，让人神经紧绷，就像一把小提琴上绷紧的琴弦，稍不留意，一碰即断。

    长期受压抑的人其情绪往往表现为：孤僻、易怒、固执、轻率、自卑、焦虑、妒忌、悲观、失望等，以及其他类型的变态心理，这些在生活中随处可见。这些心理不仅会影响人际关系的处理，还会影响人的健康。如妨碍工作进展、家庭和睦、事业发展。我国著名的心血管疾病专家黄宛教授明确指出：“常见的冠心病、高血压、脑血管等疾病的发病和病情的发展，都与不良的精神和情绪有关。”因此，对任何人而言，应尽量避免不良情绪的发生和发展，尽力消除压抑，使人们的身心得到健康发展。

    压力无处不在，无时不有。学会减压，并能把它当做习惯应用的人，生活必然是轻松自在、幸福美满的。但是，生活中很大一部分压力都来自于个人的习惯，这其中既包括思想习惯上的也有行为习惯上的。所以解除压力的关键还在于我们自身，我们要对自己的习惯作一次清理，把不好的习惯抛弃，把好的习惯保留下来。

    ——减轻情绪压力。

    现实生活中，身心疾病数不胜数，每一种疾病都有其情绪上的诱因。

    一个下属在和老板吵架，如果继续吵下去其结局必定被“炒鱿鱼”，那么我们这时就应改变自己的情绪习惯。比如我们可以及时地改变态度，或者暂时地依靠上司的意见去处理，还可以暂时压制住自己的情绪，闭口不说话。这样，我们就可以避免因为被炒鱿鱼而给自己造成压力。从而避免了接踵而来的有可能会对自己造成不利的后果。

    ——减轻心理压力。

    心理疾病的产生，既来自外界也来自自身。当有压力时，应学会向依赖的亲朋好友诉说，以此便可理清你的问题思路，集中精力解决问题。如果有些事情我们无法对身边的人讲，我们也可以寻求心理医生。一些不便与身边人讲的事情在心理医生那里却可以全部吐露出来，从而得到心理医生的专业指导，以此解脱自己的心理压力。

    ——把握健康的心态。

    人人都有压力，没有压力的生活只是一种奢望，tcl掌门人李东生在谈到压力时说：“不是没有压力，而是要争取做到把工作当成一种带薪的愉快学习过程。只有善于学习的人，才能化压力为动力；只有善于学习的人，才能有不断追求进步的愿望，才能承担更大的责任，才会获得比别人更多的成功机会。”所以，我们应学会调整心态，把工作当做学习的过程，从而使自己拥有了一个健康的心理。

    ——改变生活习惯。