生活总是慌慌张张，难免充满压力，所以我们完全可以从生活习惯上着手减轻压力。比如，为了减少上班迟到带来的经济压力，我们每天早晨可以提前15分钟起床，从而忙乱的早上变得从容自如。再者，在每天晚上就将第二天要用的东西就准备好，如第二天的早餐或准备要穿的衣服等。改变拖延带来的压力，想明天做的事，今天就完成；今天想做的事，现在就做。不要总依赖于自己的记忆力，每一件事情只有事先做好计划才能完成的更完美。
——把工作排出秩序。
人常说：“办事要有顺序。”做事有秩序，人对工作才会有兴趣，做起来才有节奏感。
比如，在同一时间内可以进行的多项工作。我们可以运用系统论、运筹学等原理把它们放在一起来处理，使自己在同一时间内综合进行几项工作，这样效率就会大大提高。而那么有类似之处，相互之间又有联系的事情，我们可以利用其相同或相关的特点，一起研究解决，这自然就省去了重复劳动的时间。
学会减压是有必要的，减压作为一种习惯也是势在必行的。所以，将良好的工作方法培养成习惯，我们的工作效率才会提高，才会对人的身体健康有益。
——运用冥想排解压力。
冥想是一种平息精神激动、使人体放松的好方法。在工作间息，找一个安静的角落，闭上眼睛，集中精神冥想一个自己最喜欢的地方。这里可是一片随风摇曳的荷花池，也可是波光粼粼的泳池，或是阳光普照的青草地……当你不断想象这些情景，潜意识就会引导身体作出那些效果，从而便可减轻焦虑情绪，放松了自己的心理压力。
——使自己快乐起来。
人们为了排遣无端的压力有人抽烟，有人借酒消愁，有人寻找刺激，这些都是不正确的减压方式。任何加于身体上的负荷，不论是心理方面还是外界的物理因素，都是压力的来源。所以，一切事情要顺其自然，做好自己应该做的事情，不悲观失望，不羡幕任何人，以一种平朴的心态来对待自己的职业，这样既可收获充实，又可不失精彩。
——把减压培养成习惯。
所谓“习惯”，是人受某种刺激所作出的“固定性反应”，这种反应反复出现便形成了一种习惯。人由于受外界压力的刺激，必然要作出一定的反应，这种反应有良性反应也有恶性行为，所谓良性反应就是学会减压，这种减压行为反复进行便形成了减压的好习惯。而恶性行为，就是引发心理疾病的首要因素。每个人都不希望自己产生心理疾病，所以，我们应该学会减压，把好习惯延续下去，把坏习惯慢慢地忘掉和摒除。
狠男人小说最快更新，无弹窗阅读请。
本章未完，请翻开下方下一章继续阅读