小寒资料集

    少林拳质朴无华很少搞花架子其编排完全从实战格斗出来去一条线起横落顺即横身而起顺身（侧身）而落在击敌的一瞬间使自己身体的受敌面积变到最小。少林拳要求“拳打卧牛之地”意思是与敌接战或进或退不过是两三步之间套路编排要合乎这种实战需要。

    在清朝少林寺公开的传习内容是易筋经、八段锦以及一些传统的导引健身术。由明末清初至清咸丰年间少林拳术由外家拳参合内家内外技法融溶由原来重练外刚、主于搏人向“内外交修”演进。

    少林拳展到近现代运动特点表现为拳禅一体、神行一片硬打快攻齐进步齐退。少林的套路一般都教短小运动路线多呈直线往返。少林拳的动作姿势要求头端面正；眼注一点兼顾上下左右；头竖不偏随身变转；开胸直腰不能松塌；裹胯合膝微扣脚尖不能敞档开膝外摆脚尖；间要下松手臂击出要曲而不曲、直而不直以便曲防时含有攻意直攻时含有守意。身法注重控制重心动则轻灵静则沉稳。步架要求进步低退步高动作整体表现为全身上下内外协调一致。动作时步催、身催、手催以迅疾见功夫。

    少林拳套路很多。包括有小洪拳大洪拳老洪拳罗汉拳昭阳拳梅花拳炮拳七星拳柔拳等等对练套路有扳手**、咬手**、耳把**、踢打**等。此外还有“心意把”等散招练习法。