九、風火文武
靜坐入門談風火文武似乎有點躐等因為真正風火文武在丹經的層次上是要在小藥三百六十週天時才使用的但提早使用如拿中學代數來學國小算術一樣多少方便一些綜合要義大約有下列數條：
(a)凝神調息火為武火息為文息下手時心緒較雜亂時使用。先性後命。
(b)調息凝神息為武息火為文火下手時心安神寧時使用。先命後性。
(c)吸長呼短著意於吸陽氣上升緩弱使用(即進陽火之用法)
(d)呼長吸短著意於呼陽氣下降緩弱使用(即退陰符之用法)
(e)若陽氣進行順利則使用呼吸等長方法不必頭上安頭順守自然可也。
(f)沐浴：即休息也即不凝神也不調息既不注重於呼也不注重於吸純任無為自然也。
十、心息相依
請參考
本書附錄莊子心齋集釋
陳圓頓著靜功療養法。(數息、隨息、聽息三種方法)
李涵虛著[三車密旨]收心法下手工夫。
十一、靜坐後之處理
一般靜坐後大概都會流汗起身前最好把[熱身方法]再度演練二、三遍。並把身體擦乾如有睡意不妨睡一覺否則起身從事工作。如果時間許可最好做幾趟全身性簡易運氣導引法。把凝聚的氣團均勻的分布到全身各處。
十二、靜坐中現象反應與對策
人是很奇怪的動物不a href="http://www26ddcn" target="_blank">www26ddcn用特殊的手段使心平氣和用精神之靈性影響肉身的健康。講深的就是應用心息相依為入門心息相忘為玄關溝通先天使後天的氣質直接接受先天氣最大之滋補也。靜坐主畏之對象是精神與肉體。那麼經過一段時間後兩者都會有變化的。變好﹑變壞如何應變呢？
(a)如果精神愉快﹑肉a href="http://www26ddcn" target="_blank">www26ddcn。
(b)無論看到什麼景狀或身體上﹑肌肉皮膚體內任何反應不管是熱麻﹑跳動﹑搖動。只要把身體放鬆把眼光及意念往身外看去其他一概不管。
(c)靜坐中氣機發動與靈動是不盡相同的。有熱氣團旋盪引起之震動叫「氣動」否則叫「靈動」。只要心存正念虛以待之很快會風平浪靜。
(d)真正發生現象而無法處理時馬上把眼睛張開作深呼吸即可恢復正常。
(e)平時對「怪力亂神」之事盡量「敬而遠之」同時為人處世亦應盡量不違背良心天理。
十三、影響功夫成效之因素
(a)體質(b)性別(c)年齡(d)心性(e)環境(f)飲食(d)職業(h)勤惰
(i)空氣(j)溫度(k)時間(l)睡眠(m)衣著(n)色慾(o)智慧(p)福氣
(q)根器(r)明師(s)機緣
十四、禁忌
(a)忌環境吵雜受到驚嚇。
(b)忌光線太亮或太暗刺激元神。
(c)包忌閃電打雷狂風暴雨天地變怪之氣候天打坐。
(d)飽飯後半小時內。
(e)忌食大量冰冷或煙酒類。
(f)情緒刺激未心平氣和前。(先訓練呼吸可以緩和情緒。)
(7)房事前後八小時內。（房事後反宜訓練呼吸）
(8)月經來潮時忌腹式及胸式呼吸。可以自然呼吸之靜坐但忌守竅式之凝神調息。
十五﹑靜坐之種類
(a)單人坐
(b)雙人坐：即二人以上一起坐也。
(1)如果是同性可以背靠背同坐。
(2)如果是異性則須面對面同坐。氣機未發動前互相凝神(閉眼)對方之眉心。兩副雙手以手掌心乾上坤下輕輕覆仰握合。其餘步驟及形式恕不便奉告。
(netbsp;多人坐以圍成圓圈為佳。功力最高或最低者可以坐在圓圈中央。
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