从头到脚都美丽

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第十三章 呵护玉手嫩足,从头到脚做精品女人(4)(2/2)

    功效:放松手臂神经,让手部血液循环通畅。

    第五步,抛球:将双手握拳在胸前,设想手中有一小球。用力紧握,默数5声,张开十指尽力抛开。

    功效:强健手掌和手腕,使手指灵活。

    第六步,推掌:双手在胸前合掌,左手腕用力推向右边,保持手掌对合,然后转向左边。

    功效:强健手腕,增强手腕或手掌的灵活度。

    第七步,弹指:双手十指模拟弹钢琴,从大拇指开始一个一个弹向掌心。重复20次。

    功效:锻炼手部的控制能力和活动能力。

    第八步,揉指:用拇指与食指夹揉按摩手指,从指根到指尖。

    功效:促进血液循环和增加体表温度。

    第九步,换指:依次将双手的手指进行交换对指运动。

    功效:锻炼手指的灵活度和大脑反应、协调能力。

    2.养护好你的第二个心脏——塑造性感美足

    脚,是人体的根基,被称为“第二心脏”。在中医理论中提到,人有“四根”,就是耳根、鼻根、乳根、脚根。其中,脚是四根之根本。因此,有“人老脚先衰,木枯根先竭”,“寒从脚下起”,“养树需护根,养人需护脚”等之说,这些论述都说明了脚对于人体的重要作用。所以,爱美的你,只有养护好双脚才能养出容颜养出健康哦。

    养颜,先要养双脚

    足部,被科学家称为可以裸露的,被中医称为人体内脏的终端。夏季高跟是女性魅力的充分展现,冬季一双长靴更吸引了多少眼球。于是,足部美容应运而生。而且,足部保养可以调节内脏功能,调整内分泌系统。

    中医认为,我们的脚部是足三阴经的起始点,又是足三阳经的终止点,在踝关节以下就有60多个穴位,与我们身体的五脏六腑相呼应。而且,人体的六条经络循行于足,足三阳经是从头开始,终止于脚上的趾背。“手之三阴,从胸走手;手之三阳,从手走头;足之三阳,从头走足;足之三阴,从足走腹”。它们分别是终止于食趾的足阳明胃经;终止于第四趾的足少阳胆经;终止于小趾的足太阳膀脱经。足三阳是从足趾开始向腹部走行,它们是起于拇趾末端的足太阴脾经;起于拇趾外侧的是足厥阴肝经;起于足底的是足少阴肾经。



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