从头到脚都美丽

    第五章 由内而外，五脏平衡和谐是貌美如花的基础（4）

    肝藏血，血养筋。如果肝血充足，筋脉得以滋养便筋健力强，则四肢关节灵活，给人以健美之感；若肝血不足，就会出现关节屈伸不利，手足抽搐震颤等许多不适症状。所以，肝血不足，人的面部皮肤缺少了血液的正常滋养，就会使面色无华，两眼干涩并视力模糊，使人看起来病怏怏的，如此模样怎么能称得上美女呢！

    对肝功能失调的爱美女士，平时应注重饮食调养，提倡适当食用一些“银杞菊花粥”：银耳、菊花各10克，糯米60克。做时，将原料同放锅内，加水适量煮粥，粥熟后调入适量蜂蜜服食。常服此粥有养肝、补血、明目、润肤、祛斑、增白等美容功效。此外，维生素k、维生素a、维生素c等对肝脏有很好的补养作用，所以平时可多食用富含维生素的食物，如新鲜蔬菜和水果。不过，虽说肝脏需要丰富的营养，但不宜食用太多增长脂肪的食物，否则容易引起“脂肪肝”。

    若想养肝美颜，还要经常运动，如打太极拳、练瑜伽等；还应避免长期服用损害肝脏的药物。所以，要做真正的净颜美女就要学会养肝护肝，做好肝脏保健。

    春暖花开宜养肝

    你知道吗？“春气通于肝”，肝与春天的气候相应，春季肝血相对不足，许多肝病的发生与加重也多出现在春季，因此春天是补肝养肝的最佳时机。

    其实，每个女性都渴望拥有白皙细腻的肌肤和姣好美丽的容颜。要想永葆娇嫩、白皙的肌肤，最根本的是补肝、改善肝功能，因为美丽容颜源于健康的肝！不过，由于春季养肝食补是打造如花容颜的基础，爱美的你这时如不抓住机会加强对肝脏的滋养，就会令皮肤干燥、破裂，甚至出现一些干斑、皮癣等。因此，千万不要错过春天补肝养颜的大好时机哦！

    春季补肝养颜，在饮食上应着眼于辛甘温润的食物，以滋养肝血为主。通过合理的饮食，达到补肝养颜的目的。