第五章 由内而外，五脏平衡和谐是貌美如花的基础（2）（2/2）
如果平时没有注意动脉运行与健康，动脉被脂肪堆积物阻塞，减少细胞所能获得的氧气和营养物质，那么你的心血管系统和整个身体都会快速地衰老，因此让动脉保持年轻与健康是你美丽的根本。对动脉硬化及早进行防御，以减少患心血管疾病的可能性。只有建立起体内的代谢平衡，才能拥有年轻的动脉，从而拥有美丽与健康。
防止动脉老化，在思想上要保持一颗平常心，并善于自我调节心态，防止因神经及内分泌紊乱而淤血；只要持之以恒，便能有效地防止因某些部位或脏器偏废而致淤血。此外，饮食上，要多喝水，多摄入水果和蔬菜，多食醋，少吃动物脂肪，控制食量，戒烟限酒，防止因动脉粥样硬化、脉管堵塞及血液黏稠而致淤血；要坚持用冷水洗脸，热水泡脚，积极按摩和活动全身，促进全身血液循环和代谢，防止淤血。
女人“会吃”，养心美颜
你知道吗？夏天养心要靠红色来养。根据中医观点，心脏是五脏之主，养血主脉，与夏季相应，气合太阳。而夏为赤色，属火，若进一步地从五行循环圈里来讲，那么心对应着火，对应着夏季，对应着红色。
那么，爱美的你，在炎热酷夏，找一些应季的红色食物帮助养心吧。其实，相比于其他季节，人在夏季的食欲相对较弱，所以也需要鲜艳的红色来刺激。为了养好心脏，在夏天不防适当地多吃些西红柿、各式莓果等食物。
不过，虽然在夏季多吃红色的蔬果可以养心，但并不表示只要红色，就不吃其他颜色的食品了。要知道，养生保健之道在于平衡，同时也要保证其他食材的摄入量。并且，也不是说在别的季节就不用保护我们的心脏，只是到了夏天，适量增加红色食品的摄取，能比在其他季节得到更好养护的效果。
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