第三章 香体瘦身：打造窈窕曲线不是梦（1）（2/2）
平日，在给面部肌肤护理时，颈部也需要涂上润肤霜及防晒品。除了早晚使用面霜时不要遗忘颈部，每周应做一次全面的面部、颈部护理。先轻敷一薄层面膜膏，随后敷上面膜。对于年轻一些的女性，可选择润肤型，其他年龄段可选择抗衰老。另外，最好每日用冰块敷于颈部、胸部，随后用手轻轻拍干，这能修护受损肌肤并使之恢复健康光彩。
此外，以下的日常护理，也有助于颈部优美：
（1）用带毛边的压布浸泡在60℃左右的水中，拧干后绕在颈部敷2～3分钟。随后再用冷毛巾敷2～3分钟，这样能使颈部皮肤柔软而健康。
（2）颈部按摩。每天做一次颈部按摩，时间在5分钟左右。春、秋两季最好选择在睡前按摩。夏天多汗不需按摩，但要保持颈部清洁。冬季气候干燥，最好早晚各按摩1次。
（3）颈部锻炼。为了防止颈部皮肤过早衰老，爱美的你，每天可用半个小时左右的时间做些颈部锻炼。具体方法是：先低头，后抬头，再仰头，反复做10～15次，可锻炼颈部的肌肉；双唇紧闭，鼓起双颊，先顺时针轻轻转动颈部，后逆时针轻轻转动颈部，反复做10～20次。身体垂直，双手叉腰，头先向右转90度，还原后再向左转90度，各做10次。
（4）营养调补。为了使颈部皮肤光滑细腻，你可以每天服用核酸800～900毫克，或经常食用含核酸的食物，如蘑菇、木耳、肝、虾等。
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