从头到脚都美丽

    第三章 香体瘦身：打造窈窕曲线不是梦（2）

    消脂小动作打造天鹅美颈

    通常，我们的颈部最容易积存多余的脂肪，在脖子周围形成难看的肉褶，以致出现双下巴，特别是女人，往往显得特别笨拙和苍老，即便戴上一条漂亮的项链也不会显得美丽。

    其实，只要将过多的脂肪减掉，你就能拥有天鹅般美丽的脖颈。

    平时做一做颈部健美运动，增强生命活力大有好处，它能够促进头部血液循环，对大脑和头发很有益处。从美观的角度来说，颈部肌肉不要求练得很发达，但也要以活动自如，不胖不瘦为宜。

    整天伏案工作的你，是否脖子常常会感到酸痛？美颈体操不但能消除不适，还能塑造优美颈部。以下是适合办公室美眉的4步美颈体操：

    （1）将脖颈充分向前后弯屈，向前要贴到胸部，向后时要让颈部深深地弯屈，尽量让头部和地面平行。

    （2）向左右两侧交替转动脖颈，使它的侧面肌内得到充分伸展。

    （3）用头部画大圈带动脖颈，先向右转，再向左转。

    （4）用双手手掌从锁骨向上轻推至下巴，这个动作双手从颈部一端开始移动到另一端，重复做6～8次。