从头到脚都美丽

    第二章 美目盼兮、巧笑倩兮，五官生辉起于一丝不苟（10）

    牙齿美白，从本质上讲就是清除牙齿珐琅质和牙釉质上污点和色素。根据牙齿颜色的深浅、形成原因，应采取不同的方法来美白。对于经常喝茶或咖啡的人，牙齿上容易遗留黄色污垢，难以清除。那么，你可以把几粒生花生放在嘴里嚼碎成糊状，不要咽下去，用花生糊充当牙膏，像平时刷牙一样清洁牙齿，只需几次即可使牙齿洁白发亮。如果你的牙齿发黄的颜色不是太深，那么可以用适量食盐和苏打，加在牙膏里合成膏状，每周1～2次，长期使用可使黄牙逐渐变白。

    此外，爱美的你，对于发黄的牙齿也可化妆掩盖。但一定要选择深红、暗紫色、深褐色的唇膏，并将双唇颜色画得分明一些，轮廓线描得清楚一些，这会由于色彩和眼睛的错觉而使牙齿显得洁白。

    刷牙也要掌握正确方法与时间

    刷牙，虽然人人都会，但如果方法不得当就不能达到最佳保护效果。因此，爱美的你，在平时采用正确的刷牙方法与最佳刷牙时间，才能使刷牙起到保健作用。

    你知道吗？刷牙的方法正确，才能对牙齿起到保护作用。首先，刷牙的水温要适宜，一般在30～36℃最好。如果水温掌握不好，牙齿长时间受到骤冷或骤热的刺激，不但容易引起牙龈出血，还会直接影响牙齿的正常代谢，极易诱发牙病。其次，就是在进行刷牙时，牙刷头应贴近牙齿与牙龈边成45度角，将牙刷向前后（约半个牙齿宽）打圈，再轻轻刷动数次，先清刷上排牙齿正面；然后仍保持45度角，再清刷下排牙齿；接着再用同样方法，清刷口腔内的齿背部分；再清刷门牙的齿背，可以将牙刷直放，用牙刷前端上下刷动数次。最后，再清刷咬嚼食物的齿面就可以了。

    掌握刷牙的最佳时间也很重要。具体地说，应该是在每次进食后的3分钟之内。因为这时口腔内的细菌开始分解食物残渣中的酸性物质，腐蚀溶解牙釉质。所以，如果要想拥有美丽的牙齿，就一定要养成每天饭后刷牙的习惯，这样能有效防止蛀牙的发生。并且，要坚持饭后漱口，最好还能做到每天早起和晚上临睡前各刷牙一次。此外，如果你能养成睡前刷牙的习惯则更好，因为白天口腔活动和唾液分泌较多，使细菌的繁殖受到抑制，但到了夜间口腔却处于静止状态，唾液分泌很少，这时细菌就会有趁机猖獗地活动，肆意破坏你的牙齿，所以养成临睡前刷牙的习惯也很重要。

    日常四法，打造亮白美齿