从头到脚都美丽

    第二章 美目盼兮、巧笑倩兮，五官生辉起于一丝不苟（3）

    要做好眼睛保湿，切忌“目不转睛”，爱美的你平时不妨频繁地眨动眼睛，养成眨眼的习惯。我们的眼睑上下之间有个泪液层，它含有保护眼睛不受感染的物质，当我们眨眼时泪液便会随之均匀分布到眼球的表面，去清洗眼膜上的灰尘，以保持眼睛的清洁、明亮。专家认为，干眼病是一种压力型病症，原因在于我们经常用眼睛长时间盯着一个方向看。比如电脑工作者，当其全神投入电脑屏幕前工作时，眨眼的次数就会相对减少，泪液的分泌也会大大降低，从而使眼球得不到正常的滋润。因此，建议您工作时不要忘了多眨眼，确保“泪片”能让水分滋润到眼角膜，防止眼睛干涩。

    拒绝黑眼圈应保障睡眠

    爱美的你应该知道，保养出一个细嫩青春的眼部并不是一件容易的事。岁月的流逝以及恶劣环境的侵蚀，都会使女人那曾经的一池“清泉”日渐干枯，皱纹累积。如果聪明地做好自己的保养专家，一定会让你的眼部看起来比实际年龄年轻十来岁。

    如果你平时有睡眠不足、营养不良、缺乏运动、血液循环不良等情况，就一定要注意改变，因为这些都是导致眼部皱纹与黑眼圈的主要原因。如果黑眼圈持久不退，那么，就极有可能因眼部皮肤较薄导致沉淀的黑色素浮现，从而加快眼部衰老。因此，爱美的你，若想长久地拥有明亮的美目，就要保证足够的睡眠，并注意加强营养。睡得好可使人精力充沛、气血旺盛，两眼炯炯有神，黑眼圈自会慢慢消退。常吃一些益肾固精，补气养血的食物，对消除黑眼圈也有很大功效。像红枣有“天然维生素丸”的美称，此外，花生仁、核桃仁、芝麻、黄豆、葵花子等食品富含维生素a、维生素e，不妨多吃一些。另外，饮食中还要加强蛋白质、脂肪、氨基酸及微量元素的补充，例如鸡蛋、瘦肉、鱼松、豆制品及蔬果等要尽可能广泛摄取，对养血滋肾不无好处。