从头到脚都美丽

    第二章 美目盼兮、巧笑倩兮，五官生辉起于一丝不苟（2）

    爱美的你，在选择眼部化妆品时一定要慎重。使用劣质化妆品，时间长了眼睛就会流泪、疼痛，严重的甚至可以引起急性角膜上皮剥脱等症状。即使选对了眼部化妆品，如果使用时间过长也会给细菌提供方便，使眼部敏感区受伤。因此，眼部化妆品要不超过半年就更换一次。并且，每次卸妆都要及时地进行眼部清洁，可采用温和的卸妆水、卸妆乳、卸妆油等，来溶解眼部化妆品里的化学物质，还眼睛以清爽。

    爱美的你，只有在生活细节中护理自己的双目，才能让它明眸流转，光彩照人。平时多闭目养神是保养眼睛的一个行之有效的方法。空闲的时候，闭上眼睛休息一下，养一下精神，眼睛就不会那么疲惫。平时，要注意用眼卫生。尽量不要在行走、车内、强光或暗光下看书或写字，看书时眼睛与书面最少也应保持1市尺距离。看电视时，要与电视机距离2.5～3米，电视机略低于视平线，看电视不宜超过1小时。平常抽出一些时间多运动、增强体质、避免超负荷工作，也可以起到保养眼睛的作用。

    饮食调节也是一种眼部护理方法。如果饮食中缺少钙和铬则会诱发近视；高糖饮食也会导致眼轴延长。因此，爱美的你，平时应多吃粗米粗粮，少吃糖减少脂肪（会引起缺钙）摄入，减少铬的排出，在饮食中注意适当补充富含维生素e、维生素c和锌的蔬菜和水果，还应多吃一些柑橘类水果，绿色蔬菜、鱼和鸡蛋等。此外，适当地服用菊花、桔梗等中草药代茶饮来养护眼睛，消除视觉疲劳。

    其实，我们的眼睛也需要一个假期，在数字时代的今天，我们的生活与工作几乎时刻都离不开文字、电脑、报刊、影视光盘等等，由此所带来的睡眠不足导致眼部皮肤衰老、眼袋、黑眼圈和皱纹的滋生是现代职业女性的通病。因此，整日目不暇接的你，一定要记得忙里偷闲，挤出一点时间让自己休息几分钟，使视力得以恢复。

    美目也要常保湿