未病就是我们常说的亚健康。世界卫生组织，将功能性改变，而未发生器质性病变的身体各种不适的症状成为亚健康。
目前，亚健康由于病症细微得不到很多上班族的重视。有的上班族甚至认为亚健康是一种时尚，没得亚健康是工作不积极的表现。事实上，亚健康虽然称不上器质性的病变，但是患亚健康的人群体质特征在改变，生命质量低下，当量变积累到一定程度势必引发质变，导致慢性疾病的产生。比如，很多上班族有轻微的肠胃炎，却不及时给予治疗和调整饮食时间。长期下去，拖垮了胃部，严重者甚至患上慢性肠胃炎，结肠癌等。由此可见，亚健康也不会永远停留在原来的位置，只有坚持从小病治起，耍开亚健康才能重拾健康的体魄。
一年有四季，春、夏、秋、冬，气候景色，季季不同。由于四季的气候不同，每一季的温度，湿度都不同，在换季的时候，由于相邻两季的气候环境不同，在这个时候抵抗力比较差的人或稍不注意就很容易会感染病毒，患上感冒或者其他疾病。
关于四季中如何预防感冒，中西医都有所研究，四季的防病措施主要如下：
一、春季的预防
春季气温逐渐回升，天气多变，时寒时暖，是疾病易发和传染的季节。在这个时候鼻炎、流感、肺炎、麻疹、精神疾病……一时之间众症齐发。在这个需要健康保养，才能远离疾病。
1睡眠要充足
春季，大多数人容易春困，根据西医的研究，这是因为从冬季*春季，气温升高，皮肤毛孔舒展，供血量增多，而供给大脑的氧相应减少，大脑工作受到影响，生物钟也有点乱了。在这个时候，注意，每天要保持8小时左右的充足睡眠，养精蓄锐，不会犯困，病毒也不会那么容易侵入。注意，睡眠不可过多，不然越睡越困。同时可以增加人际交往，活跃神经或者喝些香茶，提神醒脑，减轻春困。还可以进行适当的运动，如慢跑，使细胞和组织得到额外的养分，让大脑清醒。
2预防上呼吸道感染
春季是上呼吸道感染的多发季节，不少疾病与病毒在这个时候活跃且感染机会多。上呼吸道感染，俗称“伤风”，普通感冒起病较急，早期症状有咽部干痒或灼热感、喷嚏、鼻塞。首先，需要保证充足的睡眠，人体在睡眠时免疫系统是最活跃的，这个时候白血球增多，肝脏功能能力增强，能够把入侵体内的细菌、病毒消灭。其次，应该多吃水果，比如甘蔗、萝卜、梨子和草莓等富含抗氧化剂的水果，以便对抗造成免疫细胞破坏和免疫功能降低的自由基，减少感冒机会。可以多吃富含维生素的水果，如橘子、橙子、胡萝卜可以抗感染。最后进行适当的体育锻炼，可以使血液中白细胞介素增多，增强免疫细胞的活性，消灭病原体，提高人体免疫力的。
3预防过敏性皮炎
有着敏感体质的人在春季可谓相当难熬，因为春季风大，空气浮沉多，多种致过敏因子到处乱飞，一不小心，就皮肤过敏。对于爱美的女生来说，那更是相当的痛苦。那如何预防呢？可以通过以下几种途径：首先，本身是过敏体质的人要注意加强皮肤的养护，远离过敏原，比如有些人对芒果过敏，那就不能吃，不能碰，防止过敏；其次，现在很多爱美之人都会做面膜，可以使用酸奶来制作面膜，酸奶中有大量的乳酸，有着剥离性面膜的功效，可以使皮肤柔嫩，细腻。同时可以使用最简单的蒸脸，把热毛巾盖在脸上即可。最后，要注意良好的饮食，低脂低糖，不饮酒。
二、夏季的预防
夏季，气温明显升高，在五、六月份又是多雨的月份，这个时候的天气会比较闷热、潮湿。夏季不仅适宜肠道致病菌生长繁殖，而且也适合霉菌生长。在夏季应该特别注意预防肠道传染病、集体性食物中毒以及中暑。
1防止食物中毒
首先，应该多喝开水，没有煮开的水里，含有多种细菌，若不注意，很容易肠道不适。多喝开水，在这炎热的夏季，还可预防中暑；
其次，要注意饮食卫生，不吃不洁，**变质的食品和生食水产，食品要注意烧熟煮透，隔夜餐食用前需要回锅加热。如果发现玉米，花生等农作物发霉变质时要及时处理，切勿食用，防止食物中毒。
最后，养成良好的个人卫生习惯，饭前便后勤洗手。保持屋里屋外通风。
2防止中暑
在夏天，持续的高温很容易让人中暑，预防中暑可以参考以下几点：
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