中医在左，西医在右

    健康、长寿是人们梦寐以求的目标。所以，近几年来兴起的一个名词，养生，相信大家都知道养生，但是具体养生是指什么呢？相信一时半会的也答不上来把？

    一、什么是养生

    养生是指保养、调养、颐养生命。即以调阴阳、和气血、保精神为原则，运用调神、导引吐纳、四时调摄、食养、药养、节欲、辟谷等多种方法，以期达到健康、长寿的目的。养生的目的是延年益寿，康健无疾。顺时养生就是适应自然规律进行养生。人的生命活动是遵循自然界的客观规律而进行的，人体自身具有与自然变化规律基本上相适应的能力，如果人能掌握其规律，主动地采取各种养生措施适应其变化，就能避邪防病，保健延衰。

    二、一年四季的养生之法

    在顺时养生中最为典型的就是“春夏养阳，秋冬养阴”这种“顺时摄养”的原则，就是顺应四时阴阳消长节律进行养生，从而使人体*活动与自然界变化的周期同步，保持机体内外环境的协调统一。

    四季养生的关键在于顺应阴阳气化。这是为什么呢？因为天、地、人是一个整体，人与天、地是相应的。阴阳气化相应。所以，要顺应阴阳气化养生。那么，什么是阴阳？

    凡是向阳光的、外向的、明亮的、上升的、温热的、永恒运动的，都属于阳。

    凡是背阳光的、内守的、晦暗的、下降的、寒冷的、相对静止的，都属于阴。

    阴阳也就是日、月的运动。日、月运动产生阴阳，阴阳相互作用产生的气的变化叫阴阳气化。阴阳气化产生寒、热、温、凉四季变化及昼夜温差。

    比如，一天之中的子时（夜晚至1点）、一年之中的冬至是阴极；而一天之中的午时（11至13点）、一年之中的夏至是阳极。

    从中医上说，人的五脏和四季气化是完全相通的，具体是：

    春（风）气通于肝。

    夏（火）气通于心。

    长夏（湿）气通于脾。

    秋（燥）气通于肺。

    冬（寒）气通于肾。

    了解了阴阳气化，那一年四季应该怎么养生呢？

    春天养生

    春天养生应该以补阳为主，多吃能温补阳气的食物。比如韭菜、大蒜、葱等，因为在经历寒冬以后，人身体内的阳气损耗较多，所以应该适当补充。其次、宜多食甜，少吃酸。春季应该少吃含酸味的食物，多吃含甜味的食物，这样可以补益人体内的脾胃之气。大枣、甘薯、山药、大米等都是适合春季食用的食物。最后，应该宜多吃新鲜蔬菜。人们在经过冬季以后，普遍会出现维生素、无机盐以及微量元素摄入不足的情况，所以应该在春季多多补充新鲜蔬菜，菠菜、荠菜、莴笋等都是适合春季食用的蔬菜。

    夏天养生

    夏天是阳长阴消的极期，养生应以养心为主。夏季阳气盛而阴气衰，宜吃清淡易消化的食物，宜多选择稀饭、馒头、面条、瘦肉、冬瓜、鸡蛋、新鲜蔬菜瓜果等。少食高糖、高盐、高脂食品。

    夏天气温高，应注意饮食卫生，防止食物中毒。夏季，出汗多，耗津液，应注意补充水分，可适当多吃西瓜，以消暑利尿、生津止渴；适量饮点啤酒，可以消暑利湿，切忌饮烈性白酒；多饮茶，以清暑利湿，提神助消化；多喝些绿豆汤、赤豆汤，以清热解暑、祛烦健脾。汗多时，适量饮些淡盐水，以补充水分和盐分。夏季冷饮品种较多，饮时不宜过，以免损伤脾胃。

    夏天，清晨空气新鲜，应该早睡早起，到室外适度活动，锻炼身体。

    夏天暑热外蒸，毛孔开张，机体容易感受风寒侵袭，所以不可夜宿露天，乘凉也重降温。