第六章 如何打造卓越的梦想列车（23）
2007年5月，著名演员《红楼梦》林黛玉扮演者、著名企业家“林妹妹”陈晓旭去世，享年42岁。
英年早逝的事件目前在中国的快速经济发展中有越演越烈的趋势，2006年4月28日，华为公司员工胡新宇，硕士研究生毕业参加工作仅仅一年，由于长期的加班不注意自己的身体而患了脑膜炎，被送到医院后再也没有苏醒过来。2008年3月16日，年仅28岁的日本富士康集团下属中国公司员工李科科，在熟睡中离开人世，原因是连续几个月上夜班，从晚上一直工作到第二天早上9、10点。他们都被称为“过劳死”，因平时没有足够的重视身体的健康而导致。
据保守预测，目前，我国每年大约有60万人发生猝死，这样惊人的数字及现实无一不提醒着人们：该如何保持健康的身体？如何善待自己，珍爱生命？
世界上每天都在上演生生死死的故事，无论是高官达贵，还是平民百姓，死亡对任何人来说都是难以逃避的。有生就有死，正常的寿终是生命的本然，而英年早逝则带来太多的遗憾。
确实，我们的社会需要许多埋头苦干，具有奉献精神的人，但人们也真诚地希望这些人能活得长久。譬如焦裕禄、孔繁森，人们何尝不希望这样的人活得健康一些、长久一些，为人民多办一些好事、实事。然而，他们却工作上长年硬拼，生活上长期熬夜，连正常休息时间都保证不了，从而导致神经衰弱、溃疡病、高血压、冠心病等众多疾病和并发症，最终走上不归路。
马克思在给他的次女劳拉的信中引用过这样一则阿拉伯寓言：
湍急的河上有条小船，小船上坐着一位哲学家和一位船夫。
哲学家：“船夫，你学过外语吗？”
船夫：“没有。”
哲学家：“你研究过历史吗？”
船夫：“没有。”
哲学家(摇摇头)：“那你失去了一半生命。”
这时，一阵狂风把船吹翻了。
船夫：“你会游泳吗？”
哲学家：“不会。”
船夫：“那你就要失去整个生命。”
在这个寓言故事中，哲学家比喻那些才华出众的社会精英们；外语和历史比喻事业、名誉、美食、金钱和财富等；船夫比喻懂得因果之人；狂风比喻无常；游泳比喻要掌握获得健康生命的技能和技巧；翻船比喻壮志未酬身先死。我们并非让你成为单纯的船夫，而是认为任何人都可以具备船夫的本领。
当前，时常听到刚毕业的大学生们描写自己在北京、上海等大城市的工作经历，女人得把自己当成男人那样去拼搏，男人得把自己当成公牛那样去奋斗。
在北京、上海、深圳等大城市也流行着一个顺口溜：“吃得好，营养少；喝酒多，吃饭少；陪笑多，欢乐少；住店多，回家少；看似潇洒，其实内心孤独。”看似调侃的描述，却真实反映了我们当代多少年轻有志的青年人或白领们的生存状况。
人所真正追求的是幸福，而幸福的基础是健康的身体，没有一个健康的体魄作为基础，又谈何幸福呢？
事业与健康并非水与火，关键是要培养健康的生活方式。其实，应该像经营事业那样，把自己的健康当作事业一样来经营。
如何保持健康的身体
如何保持健康的身体，关键是要保证充足的睡眠、适当的运动和均衡的营养(营养的最高境界是均衡)。以下是医学专家给出的建议，我把它总结为下述幸福健康生活十大秘诀。
一、人体健康的十条标准是什么？
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