要让孩子学会管理和控制自己的情绪，首先要让他们对情绪有较清晰的认知。下面这个游戏能够让孩子们体会人的各种情绪，包括喜怒哀乐悲伤痛苦等等。同时，还能够训练孩子们的情绪表达能力。
这个游戏不限人数，可以由家长或者老师带领孩子完成这个游戏，游戏时间大概十五分钟左右，游戏场地不限。需要事先准备情绪骰子一枚（在骰子的六面贴有表示欢喜、悲伤、愤怒、忧虑、惊奇、恐惧六种情绪的脸谱）
游戏开始后：让孩子们坐成一圈，将贴有情绪脸谱的骰子发给他们。老师再宣布游戏规则：大家轮流掷骰子，掷出什么情绪脸谱便讲一件使内己产生此种情绪的事情，如果一个孩子掷到的骰子结果是悲伤脸谱，那么他就要讲一件曾使自己感到悲伤的事情。
游戏结束后，老师组织孩子们进行问题讨论，可以围绕下面的问题展开讨论。
①你最愿意告诉大家哪种情绪的事情? 如果掷到的不是这种情绪的脸谱，你有什么感觉?
②看到别人掷到某个情绪脸谱的时候你有什么感觉？别人在讲述自己的情绪故事的时候你会想到什么？是否能够明显地感受到讲述人的情绪？
③你认为哪种情绪的事情最好讲? 哪种情绪的事情最难讲?你觉得你的情绪故事讲出来之后，大家的反应和你预期的是一样的吗？
老师可以和孩子们一起讨论相关的问题，从而可以解开一些心结，比如说很多孩子有童年阴影，通常这种阴影是很难开口对别人说的，长年累月地郁积在心中，容易引发以后相关的心理疾病，而且很不利于情商的成长。
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