（3）上楼梯——每周上下楼梯3~4次，每次连续30分钟，便可消耗约400卡路里热量，还可强健小腿、大腿和股部肌肉。
（4）步行——饭后45分钟左右，以每小时4.8公里的速度步行，热量消耗很快，若在饭后2~3小时再步行一次，效果更佳。你可充分利用这段时间遛遛小狗，放松自己，多呼吸些室外的空气。当然如果你是在车水马龙的马路旁边还是放弃这个想法好了。
（5）跳舞——轻歌曼舞，每周3~4次，也是减肥方法之一。
（6）跳绳——只要有足够的空间，跳绳可随时随地进行，可融减肥于游戏中。但是只有坚持4分钟以上才会有效。
（7）喝水——众多的减肥法中，正确的喝水是最简易无负担的。这里喝的水是指开水和矿泉水，而非高热量饮料，否则将适得其反。每天至少喝2升水，起床后、早餐时、上午、午餐前、午餐后、晚餐前、晚餐后各一杯，且以慢慢饮入为佳。但饮水量不宜过多，否则会造成多余的水分在体内淤积，成为身体负担，变成寒体质。
（8）早餐——女性迷人的气质还决定于她光鲜亮丽、神采奕奕的精神状态，其要点是“注意早餐营养”。由于早晨是新陈代谢机能开启的时刻，如果忽略了营养的重要性，不仅会影响一天的工作，而且长期下来，更可能使身体虚弱、精神状态欠佳。
（9）沐浴瘦身——清酒泡澡。恭藤静香的美体秘方。500ml清酒混入半缸热水中，擦拭胸部、手臂及肩颈处约半个钟头，出汗即可。5分钟后，同样的方法擦拭腰部及双腿。功效：促进血液循环，加速体内新陈代谢，亦深层清洁毛孔内污垢，令肌肤润滑有光泽。
盐浴。用温水冲湿全身，再用粗盐涂满全身，然后加以按摩，使皮肤发热，至出现红色为止。一般需按摩5~8分钟，再浸入38℃温水中20分钟。除此之外还可采用柠檬切片、绿茶来沐浴。
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