打造气质靓丽女人

    健康体魄的活力

    现代女性会将更多的时间和金钱花在有益于健康的活动上，跑步、游泳、健身、爬山，只要是对身体有好处的事，她们都乐此不疲。健身操、芭蕾等与音乐相关的运动将继续风行，大多数女性每周至少会有一次这样的运动，她们认为体育与音乐对培养自己的气质起着重要的作用。

    不要去羡慕银幕上有着魔鬼身材的明星，她们的魔鬼身段往往是通过后天的魔鬼方法才得到的——故意患肠炎，生吞带虫……

    其实，时间紧张不应该成为你拥有健康体魄和曼妙身材的阻碍。因为你在自己家中就可以做到，非常容易。

    一个人在家的时候，放上一张自己喜欢的光盘，沏上一壶茶，再燃一室的熏香，你可以选择阅读或纯粹地沉浸其中，让自己的心灵得到舒缓，在享受香氛的同时还会有健身的功效，实在是一种一举两得毫不费劲的调养方法。

    熏衣草在古代的确是王室贵族用来熏香衣服的，它或许正是因此而得名。虽然我觉得如果熏衣草用来泡药茶味道的确怪了点，不如玫瑰香的清香雅致，但熏衣草的药用功能却很受推崇——它可以促进睡眠，镇静情绪，增加记忆力，对身心大有裨益。罗马甘菊和风信子都有舒缓压力、镇静情绪、平衡身心、消除疲劳、促进睡眠的功效，在工作劳累、压力过重的情况下拿来用最好不过。茉莉花具有一股迷惑性的魅力，数百年前，女人已懂得利用茉莉花香增添自己的女性魅力，在泰戈尔的诗中就频繁地出现这种洁白芬芳的小花，诱人的气息激发心绪、挑动，和心爱的人在一起的时候，它能让你们的感情随着每次呼吸吐纳而快速增温。玫瑰一直是浪漫和爱情的象征，叫人心旷神怡，清香幽雅，用来泡壶花草茶是最好不过，还可保养皮肤。

    如果你觉得光用熏香还不够，想活动活动，但又不想去健身房和那么多女人一起蹦蹦跳跳，直到香汗淋淋，那么你可以尝试一下瑜伽。来自于印度的古老健身法，既可以让身体变得柔软伸展，也可以让自己的心灵沉静下来，具有非常神奇的疗效。

    简易保持身材小贴士——

    （1）做家务——每天利用清理房间的时间健身，最有效的就是擦地。

    （2）原地跑——在室内或过道挑选一块一平方米左右的空地，赤脚原地坚持每天跑15分钟。