像这样中间过程轻松的情况要怎么办才好呢？
首先，缩短学习的时间。每20分钟到40分钟休息一次，会保持相当高的记忆效果。如果 每两三分钟就休息一次的话，由于学习时间太短，对于下一个信息就无法有效理解，注意力 更是容易变得分散，能记住的东西就非常有限。
两小时的学习完成后，则需要长时间的休息。接下来学习的最好是完全不同的东西，效 果更佳。
再怎么有趣的内容，连续集中精神两小时也很难。再怎么拼命，集中力大约也只能维持 一小时，随后便会出现精神涣散、脑中跳入其他事物等现象。这是因为人能够完全集中精神 听课的时间，正确说来不超过20分钟。而年幼的小朋友，集中力大概只能维持5分钟而已， 他们的注意力本来就很容易动摇，很容易被周围的零星琐事所吸引。不过，如果是自己感兴 趣的事，就完全没有集中力长短的问题了。只有在单纯记忆学习的场合中，会较快产生厌烦 与不耐，所以需要适度的学习时间和休息。让你的大脑有充分的时间去储存资料并重新开机 ，更新内存是很重要的。
比如听演讲，经过24小时，我们记得的内容还有多少呢？由记忆现象与复习效果原理来 看是再清楚不过了。刚听完演讲没多久的记忆最清楚。此种情形称为记忆现象。这种场合是 显示短时间的记忆，无意义的信息或学习运动等方面的记忆，在5～10分钟后，记得最清楚 。如果是散文诗等有含义的信息，效果则在两三天后出现。
所以，在考试前一天才临时抱佛脚地熬夜猛啃书，效果是不可能好到哪去的。想要去记 什么的时候，会在脑中产生所谓的记忆痕迹。这个痕迹可以在任何时候唤起回忆，所以反复 地练习加深印象是必要的。根据研究表明，在学习后5～10分钟记得最清楚，所以第一次复 习在此时最好。接着在学习的24小时后，大约会流失原本80％的记忆量，这个时候必须再复 习一次才行。然后，一个星期、一个月后，信息尚未完全丧失前，赶紧再复习一下，这样就 能确定地刻划其记忆痕迹了。
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