图解手足按摩治病秘术

    第六章  常见病的按摩疗法（24）

    ③鸭蛋牡蛎粥：取咸鸭蛋2个、干牡蛎50克、粳米60克。先将咸鸭蛋和粳米煮粥，熟后将咸鸭蛋去壳、切碎，与干牡蛎一起放入粥内，再少煮片刻，调味即可食用。

    ④生地元参鸭蛋汤：取生地30克、元参20克，冰糖20克及鸭蛋2个。先用两碗清水浸泡生地和元参30分钟，将鸭蛋洗净后与其同煮，鸭蛋熟后去壳，再放入生地、元参汤内少煮片刻，食用时加入冰糖调味。

    31.眼睛疲劳

    眼睛疲劳多指从事近距离工作或学习，由于过度使用视力而致使睫状肌长期紧张的缘故。此外，也可能是睡眠不足、精神衰弱所致。其症状是感觉眼睛发胀、发酸、灼热，看东西模糊、眼睛睁不开、精神紧张等。严重时会有头疼、头晕，甚至恶心等症状。

    通过刺激手部的商阳、少泽诸穴，可以有效缓解或消除眼睛疲劳的症状。

    06038  治疗眼睛疲劳的有效穴位

    小贴士：

    眼睛疲劳者平时要注意饮食和营养的平衡，如多吃一些杂粮、粗粮、豆类、蔬菜、水果等含有蛋白质、维生素和纤维素的食物。

    ①枸杞桑葚粥：取枸杞、桑葚子、山药各5克，粳米100克、红枣5个。将五味熬粥食用。早晚各一次，上时间服用，既可消除眼睛疲劳症，还可增强自身体质。

    ②黑豆核桃冲牛奶：取黑豆粉、核桃仁泥及蜂蜜各1匙、牛奶1袋。可将黑豆500克炒熟，待冷后磨成粉状；核桃仁500克炒微焦去衣，待冷却后捣成泥状。然后取黑豆粉和核桃泥各1匙，冲入煮沸的牛奶中，最后再放一匙蜂蜜。每天早晨或早餐后食用，也可与早点同食。