第五章 手部综合保健法（1）
中医认为：“有诸内，必行于外。”就是说，我们身体内在的变化，必会在外部通过某些现象表现出来。而很多疾病都可以在手部的某些变化观察到，当人体的某个脏腑器官发生病理变化时，双手相对应的反射区就会产生组织异变现象。当你触摸这些病变反射区时，就可能感觉到像沙粒状、包块状等组织异变现象，按摩刺激这些反射区时就会产生疼痛感。这种现象，对治疗疾病非常重要。你肯定经历过感冒带来的痛苦，感冒不仅在寒冷的冬季，而且在全年四季都容易发病。早期治疗很重要，但其方法也很简单，你只需要找十根左右的牙签绑成一束，刺激位于食指的二间穴、手掌的鱼际穴和手腕的太渊穴三个穴位，便可很快治愈。
手部反射区是整个机体分布最敏感的反射地带。整个双手布有极为丰富的神经末梢，有着非常灵敏的触觉，可以感觉到除视觉、味觉以外的各种刺激。比如，我们用两根间距很近的针同时刺激手部任何部位时，可以感受到两个刺激点；用同样的方法刺激其他部位，如手臂，则只能感受到一个刺激点。这就说明了手部敏感度较其他部位更敏感一些，也就是说，相对于其他部位，手部的神经末梢分布的更多。所以，当人体各脏腑组织器官发生病理变化时，手部的反射区就会提供相关各脏腑组织器官的信息。
动动手指，全身受益。手是人体最灵活的器官，它与大脑和很多内脏都有关联，我们在日常锻炼以保健的养生运动过程中却时常忽略了自己的双手。其实，我们每天只要花十几分钟动动手指，就能收获很好的养生保健效果以及起到治病的作用。
手上有乾坤，健康寓其中。当你的手指畏寒、手指扎破但出血少或是不出血，这就意味着你的身体虚弱、气血不流畅；若你遇到压力或是巨大恐惧时，手心会冒汗或是发凉、发抖，这表示你内在气机紊乱、脑神经紧张；还有，当我们心情烦躁的时候，就会下意识地两手相互揉搓，这是为了放松精神的紧张。
从这点来看，我们的手指和身心健康息息相关。无论在劳动、学习、生活和娱乐中，都离不开手的功能。之前我们已经了解了手与人体各部位的对应关系，所以，客观地说，手是我们人体各部位的一个“缩影”，多动动手，可预防保健和治疗身体的某些疾病。
第一节40种常见手部保健法
1.甩手运动
本章未完，请翻开下方下一章继续阅读