剖宫产新妈妈忌用止痛药物（2）
两脚交叉，用上边的脚轻轻拍打下边的脚两三次，然后绷紧大腿使腿部肌肉紧张，伸直脚尖。保持此状态呼吸一次，然后再慢慢放松，恢复原状。左右各做5次，每天2遍。
新妈妈忌吃辛辣、生冷、坚硬食物
新妈妈在产后1个月内饮食应以清淡、易于消化为主，食物品种应多样化。如果产后饮食护理得当，产妇身体很快就会康复。在月子里，产妇一定要忌食辛辣温燥和过于生冷的食物。辛辣温燥之食可助内热，使产妇上火，引起口舌生疮，大便秘结，或痔疮发作。母体内热可通过乳汁影响到婴儿内热加重。所以，新妈妈在产后1个月内应禁食韭菜、大蒜、辣椒、胡椒、茴香、酒等。
产后第6～7天宜为出院做准备
无论新妈妈采取什么分娩方式，这时候都要开始为出院做准备了。首先，应让丈夫把出院时需要的东西带到医院来。其次，向医生详细询问出院后的注意事项。由于每个产妇的情况都不同，新生儿的情况也各异，一定要从医生那里得到详尽的了解。如在孕前有并发症，分娩后应怎么应对？是否需要继续用药或定期检查？如果有需要电话咨询的问题，打哪个电话号码？……总之，把想问的都问清楚，并用笔记下来。
回到家中，出现不适宜及时就医
回到家中，如果分泌物仍比较多，甚至比原来还有所增加，颜色不但不变淡，还变得鲜红或发黑，要及时看医生。这时，如果你还感觉腹部痛得厉害，或者会阴切还比较痛，不敢坐着哺乳，也要看医生，是否切口长得不理想？是否有一针线没有拆干净？是否子宫中有残留的胎膜？总之，这时的你不应该有疼痛和不适的感觉。如果有的话，就要及时就医。
产后第5天后宜开始每晚用热水泡脚
本章未完，请翻开下方下一章继续阅读