◆ 促进脑垂体前叶促性腺分泌细胞功能，使卵泡数量增多，黄体细胞增大，增强黄体酮的作用，促进精子的生成及增强其活力。所以医学上常采用维生素e治疗男女不孕症及先兆流产。
◆ 具有抗氧化作用。在体内，它能保护红细胞及其他易氧化的物质不被氧化，从而保证各组织器官的供氧。美国明尼苏达大学的研究表明：维生素e有中和有害胆固醇的作用。
如果准妈妈缺乏维生素e，容易引起胎动不安或流产后不易再受精怀孕，还可致毛发脱落，皮肤早衰多皱等。因此，准妈妈要多吃一些富含维生素e的食品。
葵花子富含维生素e，准妈妈只要每天吃一勺葵花子油，即可以满足身体所需。富含维生素e的食品还有麦芽糖、谷类、豆类、牛奶、鱼、绿叶蔬菜。
准妈妈宜补充维生素b12
维生素b12是人体三大造血原料之一，它是唯一含有金属元素钴的维生素，故又称为钴胺素。维生素b12除了对血细胞的生成及中枢神经系统的完整起很大的作用之外，还有消除疲劳、恐惧、气馁等不良情绪的作用，更可以防治口腔炎等疾患。维生素b12只存在于动物制品、奶、肉类、鸡蛋等中。180克软干奶酪或225克牛奶中所含的维生
素b12就可以满足人体每天所需。只要不偏食，准妈妈一般不会缺乏维生素b12。
如果准妈妈身体内缺乏维生素b12，就会降低四氢叶酸的利用率，从而导致巨幼红细胞性贫血。这种病可以引起胎儿最严重的缺陷。维生素b12缺乏的原因有3种：
◆ 食物中维生素b12的供应不足，多发生在长期习惯于吃素食的人中。
◆ “内因子”的缺乏，这种内因子是胃贲门和胃底部黏膜分泌的一种糖蛋白，可以由先天缺乏或者全胃切除术造成。
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