●选用慢跑、打乒乓球、俯卧撑等小运动体育项目，使体重稳步增长。
宜预防口腔疾病
怀孕前口腔卫生不良及原先有牙龈炎的女性，在孕期都容易发生牙周问题。准妈妈患严重的牙周炎可以引起胎儿早产。
俗话说：“生一个孩子，掉一颗牙齿。”怀孕期准妈妈的口腔往往会出现一些麻烦，经常会感到口腔内不舒服，出现牙龈肿胀、发红，以及口腔炎、口角炎、蛀牙等，甚至影响进食。其实这与胎儿无关，是因为怀孕后激素影响唾液分泌，增加了唾液黏性，食物残渣容易附着在牙齿上而滋生细菌，使牙齿产生了变化。有的准妈妈为减轻妊娠反应，会比往常多吃零食，并偏好甜食或酸性食物，往往不注意清洁口腔，容易发生蛀牙。有的女性在孕前患有牙龈炎或长牙垢，怀孕后症状就会加重。
要预防以上问题，最重要的是平时保持口腔卫生。
◆ 怀孕前到正规的口腔医院，接受一次口腔检查和适当的口腔治疗，使怀孕以后发生口腔问题的可能性降低到最小。
◆ 做到饭后即刷牙或漱口，睡前刷牙。坚持每日刷牙2次。也可以在局部适当用一些氟化物，如氟化物漱口液。
◆ 用不含蔗糖的口香糖清洁牙齿，如木糖醇口香糖，在餐后和睡觉前咀嚼1片，每次咀嚼至少5分钟。
◆ 增加营养的摄入，保持营养平衡。如果患了口腔炎或口角炎，应充分摄取维生素b2；如果牙龈出血，则应多吃富含维生素c的食物。
忌丈夫不做孕育准备
现代科学认识到，宝宝出生质量不仅仅与女性的孕期状况有关，与男性同样有关。孕前男性保健同女性孕期保健、围产期保健一样，值得准备做父亲的男性高度重视。
男性育前保健关键有两点：第一，培养良好的生活习惯。吸烟者应戒烟，嗜酒者应戒酒。第二，避免接触有毒物质。工作环境存在有毒物质时，应积极采取保护措施。
●某些化学制剂，如苯、甲苯、甲醛、油漆涂料、二硫化碳、一氧化碳、杀虫剂、除草剂等。
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