如何调适更年期
是每个人都会有的生理本能，无论是年轻人还是老年人都一样，更年期女性朋友对更年期性行为必须有正确的理解和认识。对于更年期女性来说，同样有着非常重要的意义。更年期女性可以通过以下一些方式来调适：
调适更年期的方式
◆ 调整性心态。由于受到体内雌激素下降的影响，更年期女性对会产生恐惧和忧虑情绪，从而影响性行为；另一方面，人到中年，会认为自己不再适合过。其实，性并非是年轻人的专属，和谐的性行为不仅能够增进夫妻间的感情，对养生保健也有很好的促进作用。所以，更年期女性应该正确看待，学会进行自我调节，将看作是生活的一部分。
◆ 注意保护。更年期女性由于雌激素减少，分泌物日益减少，会出现干燥、萎缩现象，导致疼痛。为了避免这种现象发生，前可在口和壁上涂一些含雌激素的油剂或霜剂，从而起到润滑和保护黏膜的作用。
◆ 适当补充雌激素。雌激素水平的下降，意味着女性更年期的到来，因此，为了延缓更年期的到来，中年女性可以在医生的指导下适当补充雌激素。经过雌激素的调节和心理调试，相信多数女性对更年期的性行为都会有正确的态度，并能获得幸福的。
◆ 养成良好的生活习惯。不规律的作息时间和生活习惯也会严重影响更年期女性的质量，因此，进入更年期的女性更需要养成规律的生活习惯，保证充足的睡眠，绝经后仍要继续保持和谐的。
◆ 的表现形式是多种多样的。这个时期的并非仅仅是，也可以是拥抱、亲吻和，这些都是的内容，同样也能够增进夫妻间的感情。
总之，进入更年期后，女性应该重新调整自己的性心理，从新的角度看待和情爱；丈夫也要体谅妻子的生理与心理变化，多与妻子进行情感交流，运用恰当的方式尝试新阶段的，使夫妻的更为充实、美满、幸福。
如何增强更年期女性的
更年期女性的下降，不仅会影响到女性的身体健康，还会影响夫妻关系，不利于家庭的温馨和睦。下面就向大家介绍几种能够增强更年期女性的措施。
增强更年期的措施
◆ 进行饮食调养。更年期女性应该多食用助性食物，这些食物不仅能够增强人的，还能起到养生保健、延缓衰老的功效。常见的助性食物有鱼类、蛋类、羊肉、肉皮、芝麻、蜂蜜、核桃、豆制品、木耳、萝卜、白菜等。
◆ 润滑。要增强人的，首先要打破阻碍的心理障碍。由于受到身体功能的影响，更年期女性常会因为担心疼痛而产生心理负担，使降低。此时可以用各种方法润滑，从而避免时可能出现的不适症状。
◆ 促进性幻想。为了刺激性行为，可以通过性幻想增强。性幻想的途径包括看与性相关的书籍、录像等，这些辅助用具能够促进血液流进和外，激发相关腺体分泌出适量的润滑剂，从而增强人的。
◆ 注意健身、美容。更年期女性如果经常参加健身锻炼，并善于修饰自己的外表，除了会增添女人味外，还能增强自信心，提高机体的活力，从而提高。
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