女人身心性保健百科

    产后恢复性生活的建议（1）

    为了帮助新妈妈更好地恢复，请参考以下建议：

    ⑴多

    前，为了缓和新妈妈的紧张情绪，丈夫要多新妈妈。同时，为了保证新妈妈的休息，建议每次不要持续时间太长。前多新妈妈，可调动新妈妈的，待其润滑液分泌更多一些后再进入。

    ⑵要温柔

    妈妈恢复不久，时容易干涩疼痛，尤其是产后第一次，爸爸应该温柔一些，动作放缓慢，营造温馨柔和的气氛。同时注意新妈妈的反应，也可配合一些水性的润滑剂使用。如果第一次就很不舒服，之后妻子可能得隔更久才敢行房。

    另外，产后一直哺乳的新妈妈，充盈大量乳汁，如果此时受到外力的强烈压迫，容易肿胀、疼痛，所以丈夫的动作要轻柔。

    ⑶忌创新

    产后新妈妈体力可能有些下降，丈夫不要尝试过多的“花样”，尽量配合新妈妈的感觉来，以新妈妈感觉舒服的方式进行，当然丈夫也可以提出自己的要求，但不能强求。

    ⑷记避孕

    新妈妈生产过后，子宫的功能需要半年的时间才能恢复到孕前水平，如果恢复前再次怀孕，无论是流产还是再次生育都对新妈妈的身体健康不好，因此新妈妈在时需要避孕。

    ⑸借药物

    使用某些改善的药物，如男性激素、局部的血管扩张剂，这些要与医生详细探讨，评估副作用后再考虑使用。

    另外，应停用影响的药物或治疗：有些安眠药、镇静剂、抗抑郁的药物会影响性功能，服用前多与医生沟通，可选择对影响较小的药物。

    产后应维持多长时间

    专家表示，产后时间应在15～20分钟之间。

    当然，不同的夫妇之间差别很大，即使是一对夫妇其各次时间的长短也不一样，除个体差异以外，还因体力、情绪、时间、提插的速度、力度、频率和妻子配合的程度和方法都密切相关。

    国内曾对2709名产妇进行问卷调查，发现持续时间在5～6分钟、3～4分钟、7～8分钟及10分钟者占多数，大体各占20%左右，另外，达到15分钟、20分钟者也占有—定比例（8.75%、10%）。时间太短，如不足2分钟，常引不起女方的性，偶尔发生，影响不大。若经常如此，难免导致女方不快，应设法治疗。通过心理上的调整，配合性前戏，以后减缓提插的速度和力度，或采用动停战术、变换体位等措施，就能延长时间。有些夫妇习以为常，安之若素，女方并无责难之意，男方就不必引咎自责，一切顺其自然为好。