⑶调整心态，宣泄情绪
在工作及生活中遇到问题是在所难免的，但不可将忧愁痛苦强行积郁在心中。心情郁闷时，应尽量想办法“宣泄”或转移，可以找知心朋友聊聊，一吐为快，或出去散散步，看看电影、电视等等。遇有大的委屈或不幸时，亦不妨痛哭一场。
⑷劳逸结合
女性朋友们应该客观地认识和评价自己的承受能力，把握机遇，发挥自己的长处，并学会在快节奏中提高自己的心理承受能力，在各种事件中基本保持心理平衡。要科学安排工作、学习和生活，制定切实可行的工作或学习计划，并适时保留余地。
修身养性，提升自我涵养
通过修身养性，我们能使自己的心灵得到净化、纯洁，从而达到提升自我涵养的目的。那么在日常生活中，女性应如何修炼自身呢？
⑴培养音乐素养
所谓音乐素养，就是学习音乐的综合素质教育。女性要培养自身的音乐素养，需要从以下三个方面做起：
●有一个良好的音乐氛围。闲暇时，女性朋友可以多听听自己喜欢的音乐cd、音乐电台的广播，有条件的也可以去现场听听明星的演唱会，给自己一个好的音乐氛围。
●音乐离不开声音。没有声音就谈不上音乐，因此，在听音乐时，女性朋友应该明白自己听到的是什么，是北风的呼啸声，还是小溪的潺潺流水声。听过一段音乐后，最好能够借助最初对声音的感受、辨别和记忆能力描述一下音乐所表达的景象。也就是说，听音乐时，最好能感知作曲家是怎样通过对现实世界各种声音的模拟和反映，来表现现实世界的。
●挖掘自身的音乐潜力。很多女性都有一种天然的节奏本能，所以可试着挑选一些节奏感较强的歌曲，自己跟着歌曲打拍子，甚至是随着歌曲舞动肢体。
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