女人身心性保健百科

    自我检测的2种方法

    自我检测最好在两次月经之间进行，若能固定在月初或月末更好，这样不易忘记。

    ⑴视诊

    脱去内衣，面对镜子，观察双侧的大小、颜色有无变化，是否对称，有无异常的凹陷。将双臂自下向上举起时，观察能否自然随之运动，有无局部皱缩。

    ⑵触诊

    触摸，检查有无肿块，检查腋下、锁骨区淋巴结有无肿大，注意不要把产褥期的副乳腺当做淋巴结肿大。

    洗澡时进行检查更为方便，用左、右手分别检查对侧。方法是四指并拢，用掌面指端检查，自上方开始，按顺时针或逆时针方向移动，完成一圈后，再逐渐移向中心做同样检查，最后到达处。上述检查完毕，用拇指与四指分别置于两旁，挤压，观察是否有乳汁、血性分泌物或草黄色液体自流出。

    每次检查后应详细记录肿块的数目、大小、部位、质地、感觉以及溢液的特点，以便与以后的检查做比较。一旦发现异常应立即就医。

    检查可以早期发现乳腺癌

    乳腺癌目前已经成为严重危害女的头号杀手，在我国，乳腺癌的高发年龄是40～60岁。乳腺癌的发病原因目前尚未明了，但专家通过对乳腺癌的流行病学调查结果的研究发现，具有乳腺癌危险因素的人容易得乳腺癌，称乳腺癌高危人群：

    月经初潮年龄小于13岁，绝经年龄大于55岁的

    女性；

    未婚或婚后不孕、初产年龄大、育后不哺乳或很少哺乳的女性；

    有乳腺癌家族史的女性；

    有良性疾病史，比如慢性炎症、纤维腺瘤、导管内瘤等的女性；

    反复发生溢液或糜烂的女性；

    过多食用高脂肪食物的女性；

    因各种原因反复接受高剂量的胸部x线照射的女性；

    有烟酒嗜好的女性等。

    其中，有一些因素是难以避免的，比如初潮年龄、绝经年龄、家族性遗传因素、良性肿瘤等，但也有一些因素是可以主动避免的，比如母乳喂养、少食高脂肪食物等，从这个意义上说，乳腺癌是可以预防的，最为有效的预防措施就是检查。检查可以帮助我们早期发现乳腺癌，要知道，乳腺癌早发现的意义，不仅仅是100%的生存率，还意味着可以保有，将身体的伤害降至最低。