第四章 了解孕期常识，做好孕期保健（3）
尽量少用微波炉
现代生活离不开微波炉、电磁灶、电热毯、电脑等一系列电子产品，
这些产品大大提高了人们的生活质量。
但是，孕期还是少用这些产品为好，因为这些产品都会产生电离辐
射，最好用其他用品来替代。比如，天气寒冷时睡觉，怕冷时可以用热水
袋保暖，不要使用电热毯；加热食物时能用天然气就尽量不要使用微波
炉；使用微波炉或电磁灶时要注意让身体与之尽量保持远一些的距离；尽
量减少与电脑接触的时间，使用时最好穿戴上电磁波防护衣。
正确摆放电脑
尽量别让屏幕的背面朝着有人的地方，因为电
脑辐射最强的是背面，其次为左右两侧，屏幕的正
面反而辐射最弱。
不要长时间看电视
很多人怀孕后，每天的活动比
原来减少了许多，于是经常看电视
消磨时间。但彩色电视机在工作
时， 显像管在高压电源的激发下
不断发出看不见的x射线，还会产
生波长小于400微米的紫外线。如
果距荧光屏3～4米远， 每次最多
看1～2小时，中间休息10分钟以
上，尚不会对准妈妈和胎儿有多大
的影响，但若是长时间地看电视，可能会引起流产和早产，导致胎儿发育
异常。另外，看电视时间太长会影响准妈妈的下肢血液回流，加重下肢水
肿，甚至出现下肢静脉曲张。
手机尽量少用
准妈妈应少用或不用手机，更不能将手机长
时间挂于胸前。手机通话是通过高频电磁波将
电讯信号发射出去的，发射天线周围存在微波辐
射。辐射由高到低依次为天线部、听筒部、键盘
部和话筒部。手机本身所发射的高频电磁波对人
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