第一章 排出体内毒素，全面调养身体（4）（2/2）
饮水清除肾脏垃圾
累积的垃圾可能黏在
一起形成肾结石，大部分
肾结石由黏附在重要器官
上的废物构成。若希望分
解并清除这些毒素，饮水
是一种很有效果的排毒方
法。饮用的水成为人体血
液的一部分，它能清除废
物，清洗肾脏，为肾管排
毒。水能够稀释那些黏在
一起、可能导致肾结石的
凝块。每天饮用新鲜的水
能够调节体温，润滑关节
和肌肉，促进消化，使废
物从肾脏和整个身体内排
除出去。
食用排毒液体保健法
猕猴桃果汁是维生素c的极好来源，并
且含有一种能溶解肾脏中的结石并将其清
除到体外的天然果酸。每天饮用2～3杯果
汁即能溶解结石。如果果汁太酸，可加一
点蜂蜜。维生素c和果酸盐分解了草酸盐结
晶，还能加快它们通过废物管道的移动。
蔬果排除肾脏垃圾法
肾脏是人体排毒的重要器官，它过滤血
液中的毒素和蛋白质分解后产生的废料，
通过尿液排出体外。黄瓜、樱桃等蔬果有
助于肾脏排毒。黄瓜的利尿作用能清洁尿
道，有助于肾脏排出泌尿系统的毒素。黄
瓜含有的葫芦素、黄瓜酸等还能帮助肺、
胃、肝排毒。樱桃是很有价值的天然药
食，有助于肾脏排毒，同时。它还有温和
通便的作用。
清胆排毒：别让胆囊超载
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