第六篇 怀孕5个月，感受胎动的奇妙体验（3）（2/2）
养的摄取，还应配合维生素c、b族维
生素、蛋白质及钙、镁等矿物质，如此
才能确实达到补血的效果。
促进血液循环
怀孕期间，随着胎儿渐渐地成长，
子宫开始压迫到骨盆腔的静脉，容易造
成血液回流受阻，导致血液积存在下
肢，间接影响四肢末梢的循环状况，引
发手脚冰冷。因此，建议准妈妈可穿着
弹性袜；晚上睡觉或休息时在腿部放个
小枕头，将腿部垫高；适时按摩或热
敷下肢，这些做法都有助于促进血液
循环。
从日常细节做起
手脚冰冷大多不是临时
性的问题，而是长期现象，
因此，为了减少此现象所带
来的不适，特别是避免孕期
中所可能产生的影响，女性
应该从平时就做好保养，才
是根本之道。
准妈妈平常在家，
不妨将手脚泡在热水中
15分钟左右，或利用热
气熏蒸手脚来达到保暖
效果。这样做一方面能
起到保暖作用，另一方
面也可以促进四肢末梢
的血液循环。
1 3 7
第六篇 怀孕5个月，感受胎动的奇妙体验
准妈妈如何安稳过“夏”
怀孕后，准妈妈身体的新陈代谢加快，汗腺分泌增多，很易出汗。特
别是在夏天，准妈妈很怕热，易出痱子。其实，夏天并没有准妈妈想象中
的那样难熬，只要有一定的保健常识，准妈妈和腹中的胎儿都能过得安稳
舒适。
夏季的饮食
狠男人小说最快更新，无弹窗阅读请。
本章未完，请翻开下方下一章继续阅读