也有不同反应？借着胎儿的不同反应，可以和他形
成良好的互动、沟通。
运动胎教：舒缓的瑜伽可安胎
孕妇瑜伽和普通瑜伽是不同的，比较舒缓，只是用来让准妈妈做一下
伸展锻炼。准妈妈练习瑜伽可以增强体力和肌肉张力，增强身体的平衡
感，提高整个肌肉组织的柔韧度和灵活度，还可以改善睡眠，消除失眠，
让人感到健康舒适。
如果准妈妈准备练习瑜伽，就应先咨询医生或助产士。得到医生或者
助产士的允许后，在经验丰富的合格瑜伽教练指导下进行练习才是比较安
全的。
可以辨别男女了
——第12周胎教方案
环境胎教：勿让二手烟伤害胎儿
吸烟的准妈妈一定要在孕期戒掉。有些准妈妈虽然不吸烟，但总处于
“二手烟”的包围中，所以一定要远离“二手烟”，它造成的危害并不比
自己吸烟小。医学研究显示，女性经常吸烟或被动吸烟，尤其是孕期，会
导致胎儿颌面部或口腔发育畸形，由此引发诸多牙齿问题和牙周疾病，使
小宝贝从人生起点就难以拥有一副健康结实的牙齿。
那么，生活中该怎样预防二手烟呢？
预防二手烟，首先自己坚决不要抽烟，同时还要回避有烟污染的环
境，这样可以防止被动吸烟。
请家人坚决不要在家里吸
烟，如果家里有来串门的客人，
也要妥善地提醒客人请他们不要
抽烟。
对于职场中的准妈妈，可以
通过e-mail的形式提醒身边抽烟
的同事，注意提要求尽量表达得自然而诚恳。如果嫌e-mail太麻烦的话，
可以通过qq作一些幽默的提醒，如：摸着肚子模仿胎儿的口气说：“叔
叔，我叫xx，刚才被呛到了一口，好险哦！”
温馨提醒
当无法避免出现二手烟时，
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