第四篇 怀孕3个月，好心情是最好的胎教（3）
饮食、推拿、理疗、气功调理等，如果感冒特别严重的话，应在医嘱下
治疗。
预防感冒有方法
预防感冒，最根本的是要加强身体
锻炼，提高自身的抗病能力。大量的
资料证明，坚持“三浴”（阳光浴，
水浴和空气浴）锻炼的人较少患感
冒和其他疾病。在周围有感冒患者
或感冒大流行时，尽可能避免与患
者密切接触，经常保持室内空气流
通，进行室内空气消毒。同时在冬春
季节要尽量避免到人多、空气污浊的地
方去，尽量避开患感冒的人群。外出时，
应戴口罩，回家后要先用淡盐水漱口。
巧用食疗应对孕期感冒
苹果蜂蜜水：取5个苹果去皮，切成小块，加水1升，煮沸5分钟，自
然冷却到40℃左右，加适量蜂蜜搅拌均匀，每天多次少量饮用。
姜丝萝卜汤：姜丝25克，萝卜50克切片，加水500毫升，煮15分钟，
加红糖适量，趁热喝下。
葱蒜粥：取干净的葱白10根，切碎，大蒜3瓣，大米50克，加水煮成
粥，趁热服下。
有流产信号要卧床休息
准妈妈妊娠不满28周，胎儿尚未具备独立生存能力而中断妊娠，称为
流产，俗称“小产”。12周以前流产者，称为早期流产；12周以后流产
者，称为晚期流产。流产不仅影响准妈妈的身体健康，严重时还可因急性
出血或严重感染而威胁到准妈妈的生命。
流产最主要信号就是出血和腹痛（主要是因为子宫收缩而
引起腹痛）。如果准妈妈发现自己有少量流血，下腹有轻微疼
痛或者感觉腰酸下坠，这可能就是流产的前兆，也是宝宝给你传递
的“危险信号”。这时准妈妈也不必太过紧张，最好的方法就是卧
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