第二篇 怀孕1个月，喜迎幸“孕”的降临（4）
要选择无污染的合格产品，装修后不要急于入住，最好通风2～3个月。
温度、湿度适宜
居室内的温度、湿度适宜。一般温度保持在18～24℃，湿度控制在
30%～60%。
营养胎教：饮食与胎儿智力关系大
智力和脑的结构与机能相关，脑的结构和机能又与营养密切相连。如
果妊娠期营养不好，就容易发生流产、早产、死胎、胎儿畸形、胎儿发育
不良、体重偏低、智力障碍。营养不良的准妈妈所生的婴儿体质弱，易患
病，死亡率高，长到上学年龄有30%的人表现出智力低下。
女性在妊娠期间，体重会不断的增加。增加的体重全部依靠准妈妈在
怀孕期间的营养补充。而且，随着胎儿的逐渐长大，母亲和胎儿的能量代
谢也不断增强，所需要的营养也就越来越多。为了适应母子的需求，怀孕
女性最重要的就是要均衡摄取六大类食物，包括奶类、鱼肉蛋豆类、五谷
根茎类、蔬菜类、水果类以及油脂类。
情绪胎教：要好“孕”，请先调心
准备怀孕的妇女一定要保持愉悦的心情，主动调节
不利于受孕的不良情绪，使自己的心理有一个好的状
态，为怀孕创造条件。
由于未育女性大多是生产、科研及其他工作上的骨
干，工作节奏快，生活压力大，在工作和生活中的强烈
追求和较高的期望值，都会导致精神心理持续紧张。科
学已经证实，孕前心理过度紧张会影响到正常受孕。
医学专家也指出，人的精神心理活动受神经与内分
泌系统的调节，女性更为明显，如月经的周期、经期、
经量等很容易受情绪的影响。
其实，女性的排卵功能也受精神心理因素的影响；
卵子的受精、受精卵的发育与着床、早期胚胎的发育等
都受女方精神心理因素的调节与影响。
音乐胎教：听音乐对母子好处多
音乐胎教能使准妈妈心旷神怡，从而改善
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