怀孕8个月，开始为分娩做好准备（5）
硬水富含钙、镁、铁离子，直接用硬水洗脸，可以使皮肤脱脂，变粗糙，
毛孔外露，皱纹增多而加速皮肤衰老。硬水要通过煮沸使之软化后再用。
最好将开水晾至34℃左右洗脸。此水的性质与生物细胞内的水十分接
近，不仅容易透过细胞膜，溶解皮脂，开放汗腺管口使废物排出，而且有
利于皮肤摄入水分，使面部柔软细腻，富有弹性。
保养面部t型区
所谓t型区，一般是指面部从双眉梢两端到下颌中间的三角区域，这个
部位是人面部最容易出现皮脂腺油腻且最容易发生毛孔堵塞的部位。妊娠
期间，由于内分泌系统旺盛，容易导致油脂阻塞毛孔，污垢沉淀积存在毛
细孔中，所以，面部t型区容易生暗疮。
保持肌肤清洁，是清除和预防暗疮的关键措施，只要平时注意面部皮
肤的清洁，及时洗净大量分泌的油脂和灰尘，防止造成毛孔堵塞，就不容
易发生皮肤问题。
科学胎教：
培育一个聪明伶俐的宝宝
游戏胎教：轻拍肚子“逗你玩”
游戏胎教是一种寓教于乐的方式，通过游戏互动刺激胎宝宝脑部的发
育。借助游戏对胎宝宝进行适度的刺激，可以增加胎宝宝动作的敏感度。
游戏胎教的作用
通过游戏胎教，可以使胎宝宝与母亲之间的互动增加、促进彼此的感
情。这对胎宝宝脑部发展很有帮助。
游戏胎教的最佳时间
准妈妈怀孕7～8个月时是胎动最明显的时候，在此时进行游戏胎教，
效果最明显。胎宝宝一般需要8～12小时的睡眠，所以在饭后1～2小时陪胎
宝宝玩耍，准妈妈可以明显地感受到胎动，胎宝宝的手脚也会随着准妈妈
的动作，而产生不同的反应。
游戏胎教的方式
游戏胎教最好是在有音乐的良好环境中进行。准妈妈用一只手压住腹
部的一侧，然后再用另一只手压住腹部的另一侧，轻轻挤压，感觉胎宝宝
的反应。这样做几次，胎宝宝可能会有规则地把手或脚移向妈妈的手，胎
宝宝感觉到有人触摸他，就会挥拳踢脚，做出回应。
文学胎教：为胎宝宝读一首诗歌
我说你是人间的四月天，
笑响点亮了四面风，轻灵
在春的光艳中交舞着变。
你是四月早天里的云烟，
黄昏吹着风的软，星子在
无意中闪，细雨点洒在花前。
那轻，那娉婷，你是，鲜妍
百花的冠冕你戴着，你是
天真，庄严，你是夜夜的月圆。
雪化后那片鹅黄，你像；新鲜
初放芽的绿，你是；柔嫩喜悦
水光浮动着你梦期待中白莲。
你是一树一树的花开，是燕
在梁间呢喃，——你是爱，是暖。
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