怀孕7个月，自我护理，预防早产（4）
地，否则会损伤关节，甚至造成骨折。
准妈妈选乳罩，小事情大学问
本月里，一些准妈妈会有一些初乳或前乳溢出，但并不是所有的准妈
妈都会出现这种情况。所以，这时选乳罩就显得尤为重要。
以宽松、没有压迫感为宜
在选择购买时，要以较为宽
松、没有压迫感的乳罩为
宜，以避免过紧的乳罩与摩
擦而使纤维织物进入乳管，造成
准妈妈产后无奶或少奶。
准备多个乳罩
专家认为，准妈妈起码要准
备2～4个准妈妈专用乳罩，以便
经常清洗更换，这对于身体和胸
部的健康来说是比较好的。
做好去购买两次的准备
如果准妈妈是在怀孕的前6
个月期间去购买乳罩的话，就要
记住可能需要在怀孕的最后几个
星期还要多走一趟。千万不要提
前根据自己预测的大小来购买乳
罩，因为可能到你需要使用的时
候大小已经不适合了。所以，最
好就是在你觉得现在的乳罩尺寸
不适合的时候再去购买。
挑选乳罩的材质
选用质轻、吸汗、透气的材
料。怀孕期间， 准妈妈的体温
较平时高，也比平时怕热，易流
汗，选择穿着舒适的乳罩是健康
美丽的首选。注意肩带的拉力和
乳罩的弹性张力。由于准妈妈乳
房变重了，乳腺组织日益发达，
肩带的设计应宽一些，以加强拉
力，给提供足够的支撑，避
免下垂。乳罩的罩杯最好采用高
弹性张力材质，可提供给温
柔无拘束的包覆。
做清爽妈妈，夏季衣着巧选择
准妈妈的衣着要宽大、轻松、舒适、简单。夏天出汗较多，而准妈妈
本身就比其他人代谢更旺盛，而排汗不畅很容易引起皮疹、皮肤感染等症
状。因此，一定要选择利于排汗的衣物，这样穿着相对凉快，而且出汗后
也容易被衣服吸收。衣料的选择应讲究透气性和吸湿性，如宽松、棉质的
衣物。衣服要勤换勤洗，保持身体清洁卫生。
弯腰难，别让洗头成“苦差”
平时女性朋友都注意保持头发的清洁卫生并加以精心护理，但怀孕后
确实和平时不一样了，在护理头发的时候，需要特别注意。特别是准妈妈
腹部凸出以后，即便轻微的弯腰都会感觉很吃力，这时准妈妈应从以下几
点做好这件苦差事。
正确选择洗发水
准妈妈的皮肤比原
先更敏感，为了防止刺
激头皮，影响胎宝宝，
准妈妈要选择适合自己
发质且性质比较温和的
洗发水。如果原先使
用的洗发水品牌性质温
和，最好能沿用，不要
突然更换洗发水。特别
是不要使用以前从未使
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